Быстрая диета

Как хочется быть стройной и красивой, и в то же время так трудно отказать себе в тех или иных вкусностях. Придерживаться диеты на самом деле довольно сложно, это по силам небольшому количеству женщин. Остальным же придется по вкусу быстрая диета. С ее помощью можно сбросить несколько лишних килограммов всего за несколько дней.

Об особенностях, преимуществах и недостатках такое диеты мы хотим поведать в данной статье.

Быстрая диета – это краткосрочная система питания направленная на быстрое избавление от веса. Хотя, специалисты уверяют, что быстрые диеты дают неустойчивый результат и возможность негативных последствий после такого похудения. Так ли это на самом деле можно понять, испробовав силу этой диеты на деле.

Особенности быстрых диет

Быстрые диеты основываются на уменьшении ежедневно потребляемых калорий. Как правило, их длительность не превышает 3 дней. Они чем-то схожи на общеизвестные разгрузочные дни, которые так любят устраивать женщины.

Разница между быстрыми диетами и разгрузочными днями в рационе: если в первых он более богатый, то во вторых – достаточно скудный. Еще одно различие кроется в предназначении: если быстрая диета создана для быстрого избавления от лишних килограммов, то разгрузочные дни не только для похудения, но и очищения, восстановления и налаживания работы организма.

К основным правилам быстрых диет, которые требуется неукоснительно соблюдать и помнить, следует отнести:

• Обязательный завтрак. Это может быть чашка кофе с сухариком или же чай с медом.
• Непосредственно перед праздниками такой диеты лучше не придерживаться. Организм может не выдержать такого режима питания и дать сбой. Тогда все усилия пойдут прахом. Используйте быструю диету за 4-5 дней до праздников, так ничто и никто не пострадает.
• Результат, полученный с помощью быстрой диеты, – временный, и вы должны это понимать. Не нужно настраиваться на долговременный эффект похудения.
• Злоупотребляя быстрыми диетами можно заработать неприятные заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушить свой обмен веществ и получить психическую травму. Поэтому прибегайте к такому способу похудения в редчайших случаях.
• Быстрая диета подойдет только абсолютно здоровым и молодым людям.

Лучшие быстрые диеты

Диета на яблоках

Это довольно жесткая диета, рассчитанная на два дня. В дневной рацион входят: 4 яблока, 100 грамм нежирной отварной курицы или говядины, 1 лимон и три ржаных сухарика. Столь скромное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи. В течение дня нужно выпить не менее 2 литров воды.

Щадящая диета

Меню в щадящей диете более разнообразно, поэтому ее придерживаться намного легче. Кстати, именно эту диету называют самой эффективной.

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, сухарик, тонкий ломтик сыра и чашка кофе.

Обед: свежий огурец, 100 грамм куриного филе (отварного или запеченного) и стакан томатного сока.

Полдник: 200 грамм нежирного йогурта.

Ужин: 100 грамм запеченной рыбы и салат из свежих овощей.

---

Быстрая диета - Вопросы и ответы

Комментировать..