Витамины для ребенка 4 лет

Дети четырех лет уже уверенно бегают, прыгают, играют друг с другом. Играя в «догонялки» они могут спланировать свой маршрут, увернутся в разные стороны, чтобы их не поймали.

Четырехлетние ребята выдерживают все более сложные нагрузки, прыгают, резвятся, катаются на велосипеде, кувыркаются, лазят по лестницам, в общем, слишком много двигаются. Давайте подробнее разберемся, какие витамины для ребенка 4 лет необходимы для его полноценного развития.

В этом возрасте с помощью витаминов малыш учится справляться с интеллектуальными нагрузками, защищает свой организм от различных заболеваний, улучшает иммунитет.

Перечень основных витаминов для ребенка 4 лет:

• Витамин А. Необходим для поддержания развития иммунной системы и остроты зрения. Содержится в морковке, тыкве, яйцах, печени, молоке. При дефиците витамина А падает зрение, воспаляются глаза;
• Витамин В1. Помогает концентрировать внимание, улучшает память и проводит оптимизацию работы мозга. Содержится в бобовых, крупах, орехах, цельнозерновом хлебе. При недостатке витамина В1 ребенок становится нервным, раздражительным, быстро утомляется, снижается аппетит и появляется бессонница;
• Витамин В6. Помогает сосредоточиться, приводит в стабильность эмоциональный фон. Содержится в фасоли, необработанных злаках, курятине, рыбе и орехах. При нехватке Витамина В6 становится плохим настроение, путается сознание, появляются высыпания на коже;
• Витамин В9. Необходим для поддержки иммунной системы, берет участие в работе органов кроветворения. Содержится в бобовых, овощах, крупах, яйцах, мясе, яичном желтке и рыбе. При нехватке витамина В9 ребенок очень быстро устает, много беспокоится, начинает страдать анемией, а язык становится ярко-красным;
• Витамин В12. Отвечает за нормальное развитие нервной системы. Содержится в мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах. При недостатке возникает мегалобластная анемия;
• Витамин С. Защищает иммунитет от разных вирусов, инфекций и заболеваний. Содержится во фруктах, ягодах, овощах. При нехватке витамина С у ребенка начинают кровоточить десна и очень долго заживают раны и царапины;
• Витамин Д3. Берет участие в регуляции обмена фосфора и кальция, отвечает за целостность костей. Содержится в желтке, рыбьем жире, сливочном масле. При нехватке витамина Д3 у деток появляется рахит;

• Кальций. Ответственный за крепкие кости и зубы. Содержится в молоке и кисломолочных продуктах. Если ребенку не хватает кальция, он начинает отставать в росте, а кости становятся очень хрупкими;

• Фосфор. Вместе с кальцием откладывается в костях, благодаря чему они становятся более крепкими. Содержится в молоке, сыре, рыбе, домашней птице. При нехватке фосфора ребенок становится очень худеньким, начинает страдать анемией, чувствует постоянную слабость и спутанность сознания.

Дети четырех лет должны ежедневно получать в достаточном количестве витамины и минералы, которые помогают детскому организму справляться со скачками в росте и развитии. Рацион малышей должен состоять из полезных компонентов, которые улучшают интеллектуальные способности, концентрацию внимания и развитие памяти.

Не всегда продукты питания поставляют детскому организму суточную норму необходимых витаминов. Поэтому рекомендуется обратиться к педиатру за консультацией. Доктор поможет выбрать комплекс витаминов для ребенка 4 лет в индивидуальном порядке. Кроме витаминных комплексов некоторым детям необходимо принимать Омегу-3 или Пребиотики. Пусть ваши дети будут здоровыми.

---

Витамины для ребенка 4 лет - Вопросы и ответы

Комментировать..