Витамины для нервной системы

Нервную систему человека можно сравнить с мощной компьютерной сетью, позволяющей связать друг с другом мозг, нервные узлы, различные органы и ткани тела. Передача импульсов торможения и возбуждения позволяет осуществляться всем процессам в организме, осознанным и неосознанным. Скорость передачи сигналов по нервной системе поистине впечатляет – около 288 километров в час!

Неудивительно, что при повышенных нагрузках, без необходимых периодов восстановления сил эта точная система может давать сбой. Человек начинает страдать от депрессии, регулярных головных болей, бессонницы. Беспокоят быстрая утомляемость и слабость. Эти тревожные сигналы говорят о том, что организму необходима неотложная помощь – витамины для нервной системы.

Питание для здоровья нервной системы

Современные нейрофизиологи утверждают: для того чтобы быть уравновешенным и счастливым, необходимо употребление определенной дозы витаминов. К примеру, витамин B₆ принимает важное участие в процессах кроветворения. При его дефиците развиваются симптомы анемии, приводящие к тому, что головной мозг будет лишен нужного объема кислорода.

Этот витамин препятствует образованию сгустков в кровеносных сосудах и выводит гомоцистеин из организма. Гомоцистеин – аминокислота, которая провоцирует образование инфарктов и инсультов. Витамины A и E придают человеку расслабленное, оптимистичное настроение. Работа нервной системы требует правильного протекания процессов белкового обмена, в котором участвуют витамин C и группы B.

Витамины группы B – приоритетные витамины для нервной системы. Главное назначение этих активных веществ – питание нервной системы.

Витамин В₁ (тиамин) недаром называют витамином хорошего настроения. Он помогает доставлять в нервные клетки питательные вещества и энергию, что делает проблематичной работу периферической и центральной нервной системы при его дефиците. Обладает успокаивающим воздействием. Поэтому появление у человека повышенной раздражительности и депрессивного состояния заставляет подозревать недостаток тиамина.

Витамин В₂ (рибофлавин) – участник синтеза гормонов щитовидной железы, обеспечивающих поступление энергии к головному мозгу и стимулирующих работу памяти.

Витамин В₃ (пантотеновая кислота) – регулятор функций нервной системы, снимающий утомление и обостряющий восприятие.

Без витамина B₆ (пиридоксина), как было уже сказано выше, нормальная работа центральной нервной системы просто невозможна. Он также необходим для усвоения витамина B_12.

Витамин B₁₂ (цианкобаламин) – активный участник всех обменных процессов в организме. Взаимодействуя с витамином B₉ (фолиевой кислотой), витамином B₃ (пантотеновой кислотой) и витамином C, он создает мощный заслон повседневным стрессам.

О важности витамина B₉ говорит тот факт, что при его недостатке возможна патология внутриутробного развития в виде неправильного формирования нервной трубки.

Как принимать витамины для нервной системы?

Витамины необходимо принимать для профилактики, не дожидаясь тревожных симптомов. Школьникам и студентам лучше начать пить препараты за месяц до интенсивных умственных нагрузок. В таком случае ситуация сдачи экзаменов не станет значительным стрессом. «Мозговые» витамины поддержат память и снимут тревогу.

Людям в пожилом возрасте рекомендуются прием таких витаминных комплексов до 2 раз в год. Такие же советы можно дать и вегетарианцам для поддержания здоровья нервной системы. Значимость витаминов возрастает, если работа предполагает ночной график или связана с повышенными нервными нагрузками.

---

Витамины для нервной системы - Вопросы и ответы

Комментировать..