Какие витамины полезнее
О
том, что витамины необходимы для процессов роста и развития, а также
поддержания здоровья, известно всем. Именно поэтому правильное питание
немыслимо без свежих плодов. А как же иначе, ведь в них столько витаминов?
В нынешнее время, когда овощи и фрукты уже не могут полностью снабдить организм человека всеми необходимыми полезными веществами, широко применяются витаминные препараты, синтезируемые при помощи химических технологий. Но вот как определить, какие витамины полезнее?
Полезность препарата зависит от состояния здоровья
Диетологи утверждают, что существует ряд витаминов и микроэлементов, которые необходимы абсолютно всем людям:
- витамины A, E, C;
- магний;
- калий;
- кальций.
Но это совсем не значит, что другие витамины, к примеру, группы B, имеют меньшую ценность. Без этих витаминов невозможно поддерживать нужный уровень гемоглобина в крови, сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, нервной и костно-мышечной системы. Витамин К регулирует процессы свертываемости крови. Витамин H поддерживает густоту волос и эластичность кожи.
Думать, что одни витамины полезнее других, неправильно. Другое дело, что потребность в них может варьироваться в зависимости от пола, возраста, профессиональной принадлежности и специфики заболевания.
Витамины группы B специально назначаются детям и подросткам, чтобы поддержать функциональность всех систем органов в период интенсивного роста.
Витамин E имеет первостепенное значение для нормальной репродуктивной функции будущей матери.
Потребность в витамине С возрастает при работе на вредном производстве и в период эпидемии ОРВИ, так как он поддерживает иммунитет и создает преграду свободным радикалам.
И подобную характеристику можно дать каждому витамину. Возникает вопрос, можно ли полагать, что эффект синтетических витаминов не уступает содержащимся в пищевых продуктах?
Какие витамины полезнее: «живые» или синтетические?
Идеально, если витамины будут приходить в организм вместе с пищей. Но всегда ли это возможно? Суровый климат на территории нашей страны не способствует изобилию свежих плодов в зимнее время.
Для того чтобы пополнить запасы нужных полезных веществ, придется поглощать килограммы натуральных продуктов ежедневно. Вряд ли наш желудок и кишечник поддержат такое решение.
Не стоит забывать и о том, что длительное и неправильное хранение фруктов и овощей уничтожает большую часть заложенной в ней пользы. Тепловая обработка блюд – еще один фактор, снижающий их витаминную ценность.
Решение напрашивается само собой: нужно подружиться с витаминными препаратами и пищевыми добавками, способными зарядить наш измученный цивилизацией организм энергией и силой. Важно только, чтобы уровень полезных веществ не превышал необходимую суточную дозу.
Избыток витаминов не менее грозен, чем его недостаток. Поэтому лучше всего посоветоваться с выбором витаминного комплекса со специалистом. Он порекомендует препарат с учетом индивидуальных потребностей вашего организма, что принесет ему настоящую, а не мнимую пользу.
Какие витамины полезнее - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться