Какие витамины для роста волос 

Густая роскошная шевелюра считается неизменным украшением женщины, независимо от актуальных модных тенденций. Длинные ухоженные волосы притягивают восхищенные взгляды мужчин и завистливые – подруг. Но стать обладательницей такой красоты непросто.

Множество факторов препятствуют этому: наличие хронических заболеваний, нерациональное питание, стрессы, неблагоприятная экология, нездоровый образ жизни. Не удивительно, что волосы становятся от этого ломкими, слабыми, лишенными блеска.

Чтобы не расстраиваться по поводу прядей, остающихся на расческе, позаботьтесь о здоровье волос. Знание того, какие витамины для роста волос жизненно необходимы, помогут справиться с ситуацией выпадения и секущихся кончиков.

Для того чтобы прическа была вашей гордостью, необходимы комплексные меры: подбор косметических средств, адекватных состоянию волос; разнообразное питание; прием специальных поливитаминных комплексов.

Какие витамины для роста волос будут особенно полезны? Перечислим их:

• витамины группы B (B₂, B₅, B₆, B₈, B₉);
• витамин С;
• витамины группы D (D, D₂, D₃);
• витамин E;
• витамин F.

Как считают специалисты Института питания, более половины россиян страдают от нехватки витаминов, причем не одного, а от 3 и больше. Получить витамины полностью с пищей – иллюзия. Но регулярно включать в рацион продукты, необходимые для красивых волос вполне доступно.

О пользе продуктов для здоровых волос

Обязательно включите в свое меню зерновые блюда, сыр, орехи, яичные желтки, горох, фасоль, семечки подсолнечника и тыквы. Также будут полезны свежие овощи и фрукты, зелень, нежирное мясо, молочные продукты, рыба и печень. Разнообразный рацион волосы оценят по достоинству. А вот избыток жира и сахара в продуктах могут стать причиной перхоти и повышенной сальности волос.

Как выбрать витаминные препараты для улучшения состояния шевелюры?

Каких витаминов для роста волос не хватает именно вам, может подсказать специалист. Консультация трихолога бывает необходима для выяснения причин выпадения, повышенной ломкости или сальности волос. При необходимости назначаются анализы крови: на уровень гемоглобина и на содержание гормонов.

Существует и специальное исследование структуры волоса, позволяющее узнать, каких веществ недостаточно в его составе. Исходя из результатов, будут рекомендованы витаминные препараты. Выбирая их самостоятельно, вы рискуете потерять деньги и упустить время для быстрого восстановления волос.

Но некоторые рекомендации по поводу покупки витаминов все же не помешают:

• Помните, что высокая цена препарата не всегда гарантирует его эффективность. То же самое можно сказать и о фирмах производителях. «Сделано в России» – это не означает низкое качество, а, скорее, наоборот – адаптированность средства к местным условиям.
• Для волос полезнее комплексы, где витамины сочетаются с микроэлементами (железом, цинком, магнием, кальцием).
• Найдите тот препарат, который поможет именно вам. Отзывы подруг могут быть для вас бесполезными. Все зависит от индивидуальной реакции организма.

---

Какие витамины для роста волос - Вопросы и ответы

Комментировать..