Какие принимать витамины при беременности

Здоровое питание, в котором присутствует достаточное количество питательных веществ в период беременности очень важно. Но зачастую повседневный, даже качественный рацион не удовлетворяет потребностей будущей матери и растущего плода в витаминах, в связи с чем возникает необходимость в приеме специальных препаратов.

Какие витамины принимать при беременности, и в каких дозах? Этот вопрос не может не волновать женщин, ждущих появления малыша.

Суточные нормы витаминов для здоровой беременности

У будущей матери потребность в витаминах несколько выше, чем в обычном состоянии. Так, витамин А требуется в количестве 2500 МЕ, витамины В₁ и В₂ – по 2мг, В₅  - до 7мг. Витамин В₆  рекомендуется в дозе 2,5 мг, В₉ – около 1 мг, В₁₂ – до 4 мкг.

Витамин Е принимается в размере 10 МЕ, витамин D – 600 МЕ, витамин К – 65 мкг, а витамин Н – от 30 до 100 мкг.

Лидерами по количеству являются витамины С (до 100 мг) и В₃ (до 20мг). Беременная женщина нуждается абсолютно во всех видах витаминов. Но как принимать витамины при беременности, чтобы не ошибиться? Известно, что для здоровья опасен, как недостаток витаминов, так и его избыток. Может быть, вооружившись калькулятором, заняться подсчетами? Конечно, нет. Это все уже сделали специалисты, создав специальные комплексы для будущих матерей.

Комплексные витаминные препараты для беременных:

• Элевит. По сравнению с подобными препаратами он изобилует магнием. Этот элемент бывает необходим, если есть угроза выкидыша, фетоплацентарная недостаточность или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Здесь также много фолиевой кислоты, полезной для всех будущих мамочек. Но вот йод в препарате отсутствует, поэтому его придется принимать отдельно.
• Компливит мама. Хорошо подходит страдающим аллергией из-за относительно небольшого содержания витаминов D и A. Если препарат принимается в летнее солнечное время, проблем с нехваткой витамина D не возникнет. Зимой, пожалуй, будет мало. Количество фолиевой кислоты достаточно для профилактических целей, для лечебных – нет. Йод также потребует дополнительного приема.
• Матерна. Здесь всего предостаточно: и йода, и витаминов D и A, и фолиевой кислоты. Но аллергики переносят это средство не очень хорошо, поэтому стоит подумать над его назначением.
• Витрум Пренаталь, Витрум Пренаталь форте. Эти родственные препараты отличаются лишь присутствием йода. Он содержится во втором средстве. Фолиевая кислота присутствует в необходимом количестве.
• Мультитабс Перинатал. Хороший комплекс с адекватным количеством витамина А, который зачастую завышен в аналогичных средствах. Йод и фолиевая кислота – тоже в пределах нормы. Содержит высокую дозу магния.
• Алфавит Мамино здоровье. Средство состоит из таблеток 3 видов (разного цвета), в которых витамины не конкурируют в процессе усвоения друг с другом. Прием 3 маленьких по размеру таблеток в сутки решает проблему витаминной недостаточности. При наличии аллергии на какой-либо компонент комплекса, можно просто исключить прием конкретной таблетки. Единственный минус – недостаточный уровень фолиевой кислоты.

Какие витамины принимать при беременности, должен решать ваш врач, исходя из индивидуальных потребностей организма. Только в этом случае препараты принесут максимум пользы.

---

Какие принимать витамины при беременности - Вопросы и ответы

Комментировать..