Как выбрать витамины
Современному
занятому человеку свойственно пропускать приемы пищи, не задумываться о своем
рационе, игнорировать правила здорового режима дня. Результат этого: утомленный
вид, пониженное настроение и неважное самочувствие. Чтобы справиться с этим
состоянием, не вызывая еще более тяжелых последствий в виде хронических
заболеваний, следует обязательно начать прием витаминов.
Сегодня рынок товаров для здоровья может предложить разнообразные варианты таких препаратов. Но, как выбрать витамины из такого изобилия продукции? Купить моновитамины или комплексный препарат? Лучше натуральные витамины в пищевых продуктах или их синтетические аналоги? Попробуем разобраться.
Натуральное всегда лучше?
Обыденное сознание отдает приоритет витаминам, содержащимся в продуктах. Но, достоверно установлено, что в настоящее время свежие плоды уже не настолько изобилуют витаминами, как мы об этом думаем.
Причина: истощение земельных ресурсов; современные технологии сельского хозяйства, форсирующие сроки созревания; неблагоприятная экология. Диетологи подсчитали: чтобы сделать суточное меню одного человека полностью насыщенным витаминами, потребуется огромное количество продуктов, стоимость которых намного превышает материальные возможности среднестатистической семьи. Такой вариант абсолютно нереален. К тому же, предпочтение только пищевых витаминов не решает проблему авитаминоза, если таковая присутствует.
Как выбираем витамины мы обычно? Покупаем те фрукты, которые нам приглянулись, не беря в расчет потребности организма. А это может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Максимум пользы в одной капсуле
Преобладающее количество витаминных препаратов делают из нефти и ее производных. По химическому составу они соответствуют естественным витаминам, но по биологической активности, конечно, уступают. Передозировка искусственных витаминных средств чревата токсическими поражениями. Но это не значит, что следует отказаться от приема синтезированных средств полностью.
Современные технологии позволяют делать искусственные витамины с максимально натуральным содержимым. Например, их производят из компонентов живых растений методами дегидратации и последующей сублимационной сушки. Это позволяет сохранять в препарате антиоксиданты, клетчатку, минералы. Польза, экономия времени и средств при употреблении таких замечательных продуктов не вызывает сомнения.
Как выбрать витамины – ответ ищите у специалистов
Очевидно, что в современных условиях для поддержания нормального жизненного тонуса необходим регулярный прием витаминных препаратов. В профилактических целях лучше использовать комплексные средства, содержащие оптимальные дозы микроэлементов и витаминов, необходимых каждый день.
Употребление моновитаминов, предполагающих лечебную дозу витаминов, возможно только по назначениям врача. Иначе придется бороться с последствиями гипервитаминоза.
Выбор витаминов зависит:
- от возраста (витамины для маленьких пациентов, подростков, взрослых, пожилых людей);
- от специфики состояния и имеющихся проблем (витамины для будущих матерей; для улучшения кожи, волос и ногтей; для поддержания зрения; для иммунитета; при стрессах);
- индивидуальных предпочтений (дозировка, лекарственная форма, длительность курса).
Если организм не нуждается в каких-либо витаминах, они просто выведутся из организма с продуктами распада. Поэтому перед выбором препаратов лучше проконсультироваться у специалистов.
Как выбрать витамины - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться