Как принимать витамины при беременности

Природа сотворила организм человека подобно тонко настроенному механизму, в котором заложена способность к сбалансированности и самосохранению. Если относиться к этому дару бережно – он прослужит долго и без сбоев. Но бывают такие ситуации, которые требуют от организма особой жизнестойкости и ответственности. Беременность – как раз такой период.

Для того чтобы он прошел благоприятно, необходимо подумать о полноценном питании, где достаточное количество витаминов, минералов занимает важное место. Как принимать витамины при беременности, чтобы они не нанесли вред будущему маленькому человечку?

Общие рекомендации по приему витаминов при беременности

В первом триместре беременности особую значимость для развития плода имеют фолиевая кислота (для формирования нервной трубки малыша) и цинк (основа иммунитета). Если питание и самочувствие будущей матери соответствуют норме, а аппетит не нарушен, поливитаминные комплексы ей не нужны.

Если в начале беременности возникает непереносимость некоторых продуктов (к примеру, молочных или мясных), очевидно, что сбалансировать рацион придется при помощи специальных добавок витаминов. Особенно это становится актуальным в период токсикоза, когда женщина теряет вес и чувствует постоянную слабость.

Во втором триместре беременности, когда вес плода стремительно увеличивается, потребность в витаминах возрастает. Важно, чтобы в пище содержалось достаточное количество кальция, железа, йода.

Третий триместр предъявляет повышенные требования к витаминам С, А, D. Из микроэлементов большую роль играет железо, как фактор профилактики анемии.

Выбор витаминов доверьте специалисту

По наблюдениям гинекологов, треть будущих матерей принимают витамины в избыточных количествах – почти в 2 раза больше установленной нормы. А это не может считаться проявлением заботы о будущем малыше. Напротив, избыток витаминов нарушает баланс веществ в организме.

К примеру, превышение количества витамина А у беременной женщины может спровоцировать нарушения в развитии ребенка. Суточная доза этого витамина не должна быть более 750 мкг. Но большинство женщин, вынашивающих ребенка, увеличивает ее на 200% и больше.

Для того чтобы здоровье будущей матери было в порядке, ей требуется в сутки около 60 мг витамина С. Но если его прием становится выше нормы, организм, стремясь к нормальному балансу веществ, просто убирает его из крови новорожденного. Избыток витамина С грозит заболеванием почек у беременных и вытекающим из них гестозом.

Потребность в витамине Е у будущей матери – 10 МЕ в сутки. Но если он будет в избытке, повышается риск нарушений функций тромбоцитов, приводящих к геморрагическим осложнениям в органах.

Избыточное количество витаминов С, А, В1, В2, Е может привести к повышению давления, кальцинозу сосудов женщины и кальцификации плаценты, что негативно скажется на костно-мышечной системе новорожденного.

Витамин D необходим будущим мамам в количестве 600 МЕ. Но зачастую специальный его прием не требуется – достаточно получасовых прогулок для внутренней выработки витамина.

Помимо витаминов беременной женщине требуются микроэлементы (магний, железо). Но в каком количестве они необходимы, как принимать витамины при беременности, это может решить только специалист на основе рассмотрения анализов крови.

---

Как принимать витамины при беременности - Вопросы и ответы

Комментировать..