Как правильно принимать витамин Е

Витамин E еще называется «женским витамином», потому что основные его свойства, способные помочь организму, больше всего полезны именно женщинам.

Витамин E – очень сильный антиоксидант, хорошо борющийся со свободными радикалами, предупреждает развитие различных отклонений в работе организма. Главным действующим веществом витамина E считается токоферол, помогающий выведению из организма химикатов и токсинов, предотвращающий образование канцерогенов. Токоферол улучшает процессы питания клеток, окислительные процессы, насыщает клетки кислородом. Помимо этого, он еще и защищает эритроциты от губительного воздействия токсинов, и улучшает транспортирование кислорода к тканям. Токоферол помогает укрепить стенки сердца и сосудов, также обладает антикоагулянтными свойствами, мешает появлению тромбов, помогает улучшить кровообращение.

Витамин E широко применяют и в косметологической промышленности. Это обусловлено его восстанавливающими и антиоксидантными свойствами. Токоферол, а также его синтетические аналоги применяют для придания средствам по уходу за волосами и кожей большего эффекта, обогащения их целебными свойствами витамина E. Он помогает дольше сохранять кожу молодой, увлажняет, питает, заживляет, а также насыщает кожные клетки необходимым количеством кислорода. Народные целители советуют изготавливать масляный раствор витамина E для масок, которые особенно хороши для рук, ногтей и волос.

Помимо обогащения косметических средств, принимают токоферол и для профилактических целей и лечения кожи и слизистых оболочек.

У витамина E есть и еще одно название – «витамин размножения». Почему же ему присвоили такое имя? Все дело в том, что при нехватке в организме мужчин витамина Е у представителей сильного пола снижается выработка сперматозоидов, а у женщин, в свою очередь, периодически возможны возникновения нарушения менструального цикла и, что печально, уменьшение полового влечения.

В сегодняшнее время люди очень сильно подвержены воздействию различных внешних факторов и раздражителей, таких как, например: погода, вспышки на солнце, шумы, плохие известия, депрессии и прочее. Однако, не во всех случаях виною тому – плохое настроение или особенности характера человека. Так, нехватка витамина E может запросто приводить к таким состояниям человека, как слабость и апатия. Помимо этого, он еще сказывается и на внешности. Одним из признаков нехватки витамина может стать появление пигментных пятен.

Как принимать витамин E, должен определять лечащий врач пациента. Его могут назначать как самостоятельный витаминный препарат, а могут и как входящий в состав активных витаминных комплексов. При этом, не стоит забывать, что токоферол, содержащийся в витамине, является сложным жирорастворимым химическим элементом. Он с легкостью накапливается в жировых тканях, а его переизбыток сулит отравление и различные аллергические реакции. В инструкции к применению препарата есть все необходимые пункты и пояснения, однако, если человека мучают диарея, работа почек и печени, то дозы должны быть изменены.

Как принимать витамин E? Можно в капсулах (синтетический токоферол), а можно в составе распространенных продуктов пищевого назначения, вроде мяса, маслах растительного и животного происхождения, кукурузе и прочих (естественный токоферол). Дозировка зависит от возраста, но как правило, принимать витамин E необходимо ежедневно. В таком случае можно говорить о каком-то постоянстве эффекта и прогнозировать хорошие результаты.

Как и во всяком медицинском аспекте, в вопросе как правильно принимать витамин E есть свои оговорки. Так, прием богатого токоферолом витамина не следует совмещать с приемом других комплексных витаминных средств, которые могут содержать витамины A, E, D. Это обусловлено тем, что максимальная суточная норма препарата – 15мг.

Людям со слабым сердцем и приступами эпилептики следует особенно осторожно принимать витамин E, поскольку он способствует ускорению гормональных процессов.

Смотрите также: Витамины группы В в таблетках

Как правильно принимать витамин Е - Вопросы и ответы

НАТУСИК 18.11.2012 в 13:21:53

Я ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛА ЧТО ВИТАМИН Е НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ С ДРУГИМИ ВИТАМИНИНАМИ. Я ПРИНИМАЮ ВИТАМИНЫ ПЕРФЕКТИЛ. ПЬЕМ ЧТО ТО ОДНО. СК МЕСЯЦЕВ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Е МЕСЯЦ. ДВА? А МОЖНО КОГДА Я ПРОПЬЮ ВИТАМИНЫ ПЕРФЕКТИЛ.НАЧАТЬ ПИТЬ ВИТАМИН Е? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

Людмила 20.12.2012 в 01:56:08

Не так давно подбирала витаминный комплекс для того чтобы восстановить организм после активного лечения антибиотиками. Остановилась на Алфавите, т.к. главными критериями были гипоаллерненность, оптимальный баланс витаминов и минералов, легкость усвоения организмом, доступность и цена. Результаты превзошли все мои ожидания. Рекомендую всем.

севиль 18.01.2013 в 13:16:10

скажите сколько капель надо моему ребенку витамина Е,врач написал;витамин Е200МЕ ежедневно.Я купила раствор для принятия во внутрь 10% масляный сколько его накапать капель.

надежда 05.04.2013 в 22:55:57

мне посоветовали принимать витамин е , но как и в каких дозах я не знаю

татьяна 17.03.2014 в 22:41:24

Купила в Египте витамин Е , дозировка 1000 mg. Как принимать?

alena.gri2010@yandex.ru 07.05.2015 в 11:57:07

Здравствуйте! Можно ли одновременно пить витамин А и витамин Е?
Ответ: Можно. Есть специальный витамин АЕвит. Там как раз эти 2 витамина. Но нужно пить по рекомендации врача, потому что с витамином А шутки плохи.