Восстановление нервной системы

В наше время стрессовые ситуации связанные с учебой, работой, семейными и финансовыми затруднениями, а усталость и реакция на многие проявления жизни (например, появляются проблемы там, где их нет) - истощают нервную систему человека.

Всю нервную систему можно объединить в центральный, периферический и вегетативный отделы. К центральному отделу относится головной и спинной мозг. Периферическая нервная система является продолжением и единым целым центрального и вегетативного отдела. Она собирает информацию из вне органами чувств, специальными рецепторными клетками, обрабатывает сигналы и передает с одной стороны по чувствительным волокнам в центральный нервный отдел, с другой стороны по двигательным волокнам от центральной нервной системы к скелетным мышцам. Вегетативная нервная система запускает процесс непроизвольного управления многими функциями нашего организма, активность которой не контролируется нашим сознанием. Она делится на две части: симпатическую и парасимпатическую, которые постоянно находятся в состоянии антагонизма. Вегетативная система находится под контролем отдела головного мозга - гипоталамус. Он воспринимает информацию о любом нарушении в химическом изменении организма и перерабатывает вегетативную систему с целью балансировать нормальную работу организма. Так например, при физической нагрузки, когда содержание кислорода в крови резко падает, головной мозг подает сигнал вегетативной системе увеличить ритм сердечных сокращений - возбуждение симпатических нервов приводит в тонус ритм  сердечных сокращений, а раздражение парасимпатического (блуждающего) нерва приводит к снижению тонуса сердечных сокращений. Соответственно подавление активности симпатической нервной системы приводит к усиленному действию парасимпатической, которая еще сильнее снижает ритм симпатической. Такой эффект необратим, его не просто подавить. Для нормальной работы органов в симпатической и парасимпатической частях вегетативной системы должен быть достаточный уровень возбудимости. На его возникновение влияют разные факторы: органические (инфекционные, травматические, сосудистые) или психические (неврозы) расстройства.

Для восстановления нервной системы достаточно переоценить жизненные позиции. Включить в режим ежедневные прогулки на свежем воздухе, спокойный и безмятежный сон, не забывать о смене деятельности (комбинировать физический и умственный труд). Для восстановления работы нервной системы достаточно постоянно баловать себя маленькими радостными событиями. Психологи утверждают, что в каждом прожитом дне нужно уметь находить приятное, даже в мелочах. Нельзя постоянно думать и переживать о случившейся неудаче, наоборот нужно отмечать больше положительных моментов, несомненно вызывающих улыбку на лице.

Так же можно воспользоваться лечебными средствами для восстановления нервной системы, которые легко приготовить в домашних условиях.

Приготовленный напиток из молока с медом избавит от бессонницы и успокоит нервную систему.

Отличным тонизирующим средством, которое поможет восстановить не только нервную систему, но и укрепить иммунитет, является смесь приготовленная из кураги, чернослива, грецких орехов и лимона. Все компоненты перекручиваются на мясорубке и смешиваются с добавлением меда. Рекомендуется принимать по чайной ложке каждое утро натощак.

Традиционным способом успокоиться поможет отвар из мяты. К лекарственным средства восстанавливающих нервную систему относятся экстракт элеутерококка, настойка женьшеня, лимонника, левзеи, аралии, заманихи. Любую из перечисленных настоек можно употреблять перед едой в количестве 20-30 капель.

Недостаток железа и селена часто является причиной расстройства нервной системы. Поэтому необходимо пополнить организм этими минералами.

Так же полезным расслабляющим действием обладает прием ванны с отваром, приготовленным из топленных листьев.

Восстановление нервной системы - Вопросы и ответы

Света 27.07.2012 в 15:52:05

Как востановить нервную систему после медаборта

Радость 26.07.2013 в 12:47:09

Не знаю, что делать с нервной системой. Мне 21. В 16 лет потеряла семью. А в 18 изменил любимый человек. Тут добило в один миг. Сначала начала переедать. Через полгода заметила, что растолстела. Села на жёсткую диету. Одни фрукты и кефир. В течение нескольких месяцев. Похудела страшно. Истощила весь организм. Ещё постоянная тревога беспокоила, и такое ощущение, что не живу уже, никому не нужна, не моя жизнь. Постоянно мысли о прошлом. Не знала, как успокоиться. Стала пить алкоголь. Есть одно сладкое, не полезное, типа тортов. Не спала ночами. Потом попала в больницу. Врачи вначале не определили диагноз. Потом наконец-то стало понятно, что все сбои от нервов. Пью ципралекс полгода, скоро подходит срок окончания лечения. Стало легче, но тревога всё равно мучает. Устала очень. По жизни весёлый человек, добрая, очень общительная всегда была, но с проблемами в нервной системе организм выдаёт внутри какую-то злость, которая не свойственна характеру, замкнутость, желание зависнуть в комнате, уйти от всех. Такие противоречия. Устала с собой бороться. Помогите, пожалуйста, как вылечиться народными средствами, без вреда для организма?

Александр 29.07.2013 в 00:08:20

Сходите в церковь, пообщайтесь со священником.

александр 04.05.2015 в 13:11:13

я в данный момент пробую китайскую медицину!напишите мне в контакте я все раскажу что и как!азналин александр!

Валерия 04.05.2015 в 13:45:42

Нужна помощь психотерапевта ,по себе знаю если в голове сидят всякие плохие мысли таблетками не помочь а народными средствами и подавно .

Ната 20.10.2015 в 10:32:04

Психиатр только!

Священник 08.12.2015 в 15:13:17

То, что я прочитал в первых двух сообщениях, совершенно очевидно указывает на проблему уныния. Уныние -- это смертный грех, и никакие пилюльки и психиатры не помогут. Необходимо добраться до приходского священника и поговорить с ним о том, как бороться с унынием. Если этого не сделать самостоятельно и сейчас, в последствии придут суицидальные мысли, начнутся проблемы социальные.
священник Русской Православной Церкви

Молодец 16.06.2016 в 11:32:52

Сходить в Церковь при болезнях реальных, это как посоветовать посидеть в тюрьме при раке лёгких.