Как усилить иммунитет?

Иммунитет человека, как принято считать, страдает весной – нехватка витамин, подавленное состояние, обострение разных заболеваний, ослабление организма в целом. На самом же дело усилить иммунитет необходимо не только весной, но и осенью. Казалось бы, после фруктово-овощного лета и отпуска иммунитет должен окрепнуть, но это не совсем так. На усвоение витамин нужно несколько месяцев, а агрессивное солнце действует сразу. К тому же, в жаркие летние дни человек теряет множество минералов и полезных веществ вместе с потом.

Чтобы усилить иммунитет осенью, нужно запомнить несколько простых правил. Во-первых, нельзя нервничать. Тщательно анализируйте свои эмоции – стоят ли существующие проблемы, чтобы из-за них так переживать? Гормоны стресса заставляют иммунитет буквально «сходить с ума» и бурно реагировать на незначительные изменения в окружающей среде. Осеннее-весенняя аллергия вызвана не только цветением определенных растений, но «невменяемым» иммунитетом. Поэтому первое, что необходимо для здоровья – спокойствие. Не прибегайте к действию сильнодействующих средств, достаточно будет попить чаи из успокаивающих трав.

Не забывайте о народных методах усиления иммунитета – чесноке и лимоне. Как бы не странно это звучало, но соединить их вместе не только можно, но и нужно. Для этого понадобится сок половины лимона и три зубка чеснока. Чеснок необходимо мелко порезать или раздавить, добавить сок, а затем залить стаканом кипятка. Остывшую жидкость процеживают и ставят в холодильник на сутки. Пить это «зелье»  нужно утром по 1 ст. ложке. Ею можно также полоскать горло, что поможет вам избежать осенней простуды.

Обратите внимание на томаты, если они еще есть, и на томатный сок. Ликопен и другие полезные вещества помидор отлично помогают усилить иммунитет и восстановить защитные свойства организма. Не забывайте также про зеленый чай. Ослабление иммунитета осенью нередко вызывает депрессивное состояние, поэтому избавиться от него можно движением. Больше двигайтесь, ходите пешком, радуйтесь, ведь осень очень красивая пора года. К тому же хорошее настроение – залог здоровья.

---

Как усилить иммунитет? - Вопросы и ответы

Комментировать..