Как быстро восстановить охрипший голос

Пропал голос? Скорее всего, произошло это из-за чрезмерной нагрузки на связки, как, например, в результате криков болельщиков во время матча или из-за инфекции верхних дыхательных путей. Несколько реже причинами хрипоты становятся аллергены, раздражители вроде табачного дыма. К потере голоса может привести и кислота из желудка. Как быстро восстановить охрипший голос - это уникальное средство общения, без которого сложно представить жизнь человека? Вот несколько советов.

ТОП 10 советов:

• Снизить нагрузку на голос: не кричать, не повышать голос, но и не шептать, поскольку при шепоте нагрузка на связки аналогична нагрузке при крике. Однако не стоит превращаться в молчуна – связки нужно разрабатывать.
• Правильно питаться. Существуют продукты, раздражающие голосовые связки, и от таких продуктов необходимо отказаться. Под запрет попадает острая пища, газированные напитки, кофе, орешки, семечки, кислая еда, чрезмерно горячие или холодные блюда.
• Не курить. Курение негативно отражается на и без того воспаленных связках. Нужно максимально снизить количество выкуриваемых сигарет и не находиться в помещении, где дымят другие любители табака.
• Сократить прием алкоголя, который обезвоживает организм, высушивает горло, препятствует быстрому восстановлению голосовых связок.
• Очистить и увлажнить воздух в помещении. Давно подмечено, что влажный воздух облегчает дыхание, смягчает связки. В домашних условиях можно использовать специальный увлажнитель, либо просто периодически распылять воду из пульверизатора.
• Вдыхать пар. Про положительное влияние влажного воздуха мы уже говорили. Если слизистая гортани не отекла, эффективным способом быстро восстановить охрипший голос является использование паровых ингаляций. Чаще всего подобные ингаляции делают с ромашкой или картофельным отваром.
• Полоскать горло. Для полоскания рекомендуется использовать отвар ромашки или липы. Его же можно пить маленькими глотками. 
• Обильное питье. Жидкость необходима для увлажнения гортани и скорейшего восстановления голоса. В вопросе, как быстро восстановить охрипший голос, поможет теплый чай с медом и ложечкой сливочного масла для смягчения горла.
• Гоголь-моголь. Главный компонент коктейля – сырые яйца, известные своим благотворным влиянием на голосовые связки. Готовится гоголь-моголь так: яйцо делят на белок и желток. Желток миксером (блендером) взбивают со столовой ложкой сахара, щепотью ванилина и ½ стакана молока. Можно смесь подсолить. Отдельно взбивается белок. Обе смеси соединяются воедино. Коктейль готов. Пить его трижды в день.
• Сосать пастилки с цинком. Консультацию по выбору пастилок даст лечащий врач либо фармацевт. Поможет рассасывание и обычных леденцов от кашля, только вкус лучше выбирать фруктовый или с ароматом меда, а не мятный или ментоловый, поскольку последние сушат горло.

Резюме: все советы, как быстро восстановить охрипший голос, сводятся к трем основным рекомендациям - поменьше раздражающего воздействия на голосовые связки, больше питья и максимум увлажнения. И пусть ваш голос будет красивым!

Как быстро восстановить охрипший голос - Вопросы и ответы

Ирма 04.05.2015 в 12:34:18

Я охрипший голос ислой восстанавливала, в первый день рассасывала до 6 таблеточек по рекомендации семейного доктора.

Лика 09.08.2017 в 18:28:37

Спасибо за полезные советы, мне как вокалисту они нужны. Я обычно при охрипшем голосе Гомеовокс рассасываю, его можно в комплексе применять и при болезнях горла. И, конечно, нужно молчать.