Как быстро вылечить хондроз

Хондроз – актуальная проблема для людей предпенсионного возраста и старше, которая приходит вместе с нарушением обмена веществ и возрастными изменениями в организме. Если проводить своевременную профилактику и щадящее лечение болезни, приступы хондроза можно купировать или избавить себя от него вовсе.

Гимнастика является основным средством предупреждения болезней костей и суставов. Упражняться можно дома со скалкой или бутылкой, наполненной водой. Возьмите в одну руку этот импровизированный гимнастический снаряд и начните легкие постукивания по спине, лопаткам и позвоночнику, постепенно усиливая их.

Также можно положить снаряд на пол и покататься по нему спиной, эти манипуляции способствуют укреплению поврежденных хондрозом межпозвоночных дисков.

Упражнения от специалистов, знающих, как быстро вылечить хондроз:

• Необходимо наклонить голову вперед, и, сплетя руки в замок, надавливать поочередно на лоб и каждый висок. Давление рук и головы противодействуют друг другу, стимулирую кровообращение в сосудах.
• Пальцы двух рук положите на лоб, и растягивайте кожу в разные стороны, задействуя полностью все ладони, затем переместитесь на виски, а потом на мочку уха. С помощью этого упражнения происходит воздействие на активные точки, которые отвечают за ток крови в позвоночном отделе.
• В сидячем положении выпрямите спину и медленно отводите голову назад, чтобы чувствовать, как напрягаются мышцы шеи. Надавите рукой на подбородок, затем можете повертеть головой в разные стороны. Замрите с откинутой головой на минуту, потом медленно вернитесь в исходное положение.
• В сидячем положении выпрямите спину и наклоните голову как можно ниже, стараясь достать подбородком до ключиц. Руки сцепите в замок и положите на затылок, осуществляйте надавливания вверх и вперед, чтобы затылок чуть приподнимался. Выполняйте это упражнение в несколько подходов с перерывами, каждый подход  длится примерно минуту.
• Сядьте ровно, зафиксируйте спину в прямом положении и поработайте плечами. Необходимо поднимать плечи поочередно: левое плечо к левому уху, правое – к правому. Затем поднимите оба плеча синхронно, прижмитесь ими к шее и некоторое время посидите в этом положении. Сделайте легкий массаж шейного отдела позвоночника. Если есть желание, можно нанести массажный крем и 10-15 минут посидеть в тепле и покое.

Вспомогательным средством лечения хондроза является фитотерапия. Можно принимать настой из семян или корня сельдерея, можно делать компрессы из спиртового настоя цветов сирени на меду, можно использовать корни марены.

Однако не стоит забывать о том, что народные средства могут, как помочь в исцелении заболевания, так и усугубить ситуацию, поэтому с вопросом, как быстро вылечить хондроз, лучше в первую очередь обратиться к врачу. Доктор исследует особенности вашего организма и пропишет необходимые лекарства, сеансы массажа или лечебной физкультуры, а также подробно объяснит, какие травы подходят для лечения именно вам.

Если начать профилактику хондроза в раннем возрасте и вести здоровый образ жизни, велик шанс того, что эта болезнь вообще никогда не встретится на жизненном пути.

---

Как быстро вылечить хондроз - Вопросы и ответы

Комментировать..