Как быстро убрать головную боль

Причин возникновения головной боли существует огромнейшее количество. Поставить точный диагноз и установить истинную причину под силу лишь опытному специалисту. Хотя стоит отметить, что в нынешнее время  наиболее часто ее вызывают стрессовые ситуации.

Итак, как быстро убрать головную боль, вызванную напряжением и переутомлением? Во-первых, необходимо сесть и расслабиться на некоторое время. Такой отдых нужно делать, не смотря на напряженный рабочий график, поскольку в подобном состоянии продуктивной работы все равно не будет.

Далее требуется сделать несколько дыхательных упражнений (вполне достаточно двух или трех). Вдыхать воздух нужно глубоко через нос, а выдыхать резко ртом. При этом дыхание следует задерживать настолько, сколько получится. В это время плечи и шея должны быть расслаблены. А дышать необходимо не грудью, а животом.

Рекомендуется сделать несколько поворотов головы влево и вправо, наклоны вперед и назад, а также к плечам. Все упражнения должны проводиться медленно, плавно и неторопливо. Стоит просто отвлечься от всего происходящего и подумать о чем-либо приятном.

Еще одной из наиболее распространенных причин головной боли является напряжение глаз. Тогда на помощь приходят комплексы упражнений и гимнастики для глаз либо пальминг (при близорукости или дальнозоркости). Выполнять их следует несколько раз в день. В особенности в тех случаях, когда приходится много писать читать либо же сидеть за компьютером.

Если эти способы как быстро убрать головную боль не помогают, то можно прибегнуть (как вариант) к помощи лекарств. Избавиться от боли они, безусловно, помогут, но устранить причину, к сожалению, не смогут. Поэтому усердствовать не стоит. Лучше перед приемом таблетки постараться хоть немного снять напряжение.

Существует еще одно средство – это массаж. В данном случае – точечный.  Для этого необходимо найти ямку в основании черепа между мышцами шеи. Отклониться назад, завести руки за голову и поместить большие пальцы рук непосредственно в ямку. Закрыть глаза и несколько минут ее помассировать. Давить сильно не стоит, но давление все же должно быть достаточно ощутимым.

Сложенными указательным и средним пальцами рук можно помассировать около минуты места под глазами, а именно в нижней части скул. Также можно помассировать большим пальцем точку, расположенную на 2 см ниже ладони на внутренней стороне запястья. На второй руке также стоит повторить такой массаж.

Не последним является простое питье. Необходимо в стакан налить обыкновенную воду, а затем ее медленно выпить. Далее следует несколько минут просто спокойно посидеть. Головная боль должна быстро пройти. Такой способ достаточно действенный. Пить можно и чай, горячий, с добавлением мяты. При гипотонии помогает чашка кофе. 

Еще один помощник – эфирное масло. Так, масло мяты перечной избавляет от головной боли за 10 минут. Достаточно лишь нанести несколько капель на виски и затылок, втирая массажными движениями.

---

Как быстро убрать головную боль - Вопросы и ответы

Комментировать..