Как избавиться от похмелья и прийти в форму после застолья
После длительных праздников, обильных возлияний и дружеских посиделок глубоко за полночь возникает проблема – как избавиться от похмелья на следующий день и привести организм в норму.
Помимо широко разрекламированного Энтеросгеля и привычного огуречного рассола, существует масса других методов, которые помогут войти в нормальную колею и очистить организм от токсинов. Нужно только всё сделать правильно. При этом, обращать внимание следует как на устранение последствий токсического воздействия алкоголя на организм, так и на восстановление всех систем организма.
Как избавиться от похмелья и прийти в форму
Для избавления от похмелья и других сопутствующих ему проявлений, необходимо дать организму возможность вернуться в обычный режим жизнедеятельности. Вот, несколько несложных советов для тех, кто только приходит в себя после праздника.
1. Восстановление обычного режима дня
После застолья велик соблазн поспать подольше утром, чего допускать не стоит. Поздний подъем ведет за собой и поздний отход ко сну. В итоге, нарушается весь режим дня, сбивается работа всех систем организма.
Для того, чтобы прийти в себя утром после застолья, стоит принять контрастный душ для всего организма или сделать такой душ для ног. Это поможет быстрее пробудиться.
Вечером желателен более ранний отход ко сну, потому что во сне происходит основная регуляция систем организма. Очень хорошо расслабляют перед сном прогулка на свежем воздухе (1,5-2 часа) и стакан теплого молока с медом перед сном.
2. Устранение обезвоживания.
Основная проблема похмелья – обезвоживание клеток организма. Для устранения этой причины следует принимать большее, чем обычно количество воды, желательно лечебно-столовой минеральной.
Не следует заменять минеральную воду обычной водой с лимоном. Такая вода негативно воздействует на слизистую оболочку желудка.
3. Снятие остальных симптомов похмелья.
Рассол – самый известный способ нейтрализовать похмельный синдром. При этом, говорят об огуречном рассол, хотя по своим качествам наиболее оптимален рассол от квашеной капусты. Рассол хорош тем, что не только устраняет видимые симптомы похмелья, насыщает клетки минералами и витаминами, но и задерживает в организме воду, спасая его от обезвоживания.
При сильном похмелье отлично себя зарекомендовал прием янтарной кислоты – дешевого препарата, который помогает быстро восстановить баланс электролитов внутри организма.
Наименее известным способом справиться с похмельем является употребление утром в пищу супа, любого, который будет приготовлен. Суп не только насытит организм водой, но и ускорит метаболизм (обмен веществ), тем самым помогая организму быстрее нейтрализовать действие токсинов алкоголя.
4. Дробное питание.
На следующий день после обильного застолья с большим количеством спиртного, помимо частого питья, следует принимать пищу малыми порциями, но часто, до 5-7 раз в течение дня.
Таким образом, организм ускорит обмен веществ и не только быстрее избавится от токсинов, но и сожжет порядочную часть накопленных за застолье жиров.
5. При отравлении лучше вызвать врача.
Отравление после застолья – довольно обычное дело. И, к сожалению, принято лечиться либо таблетками активированного угля, либо Энтеросгелем. Но такое самолечение оправданно лишь в случае пищевого отравления, причем в слабых формах.
При возникновении болей в области желудка или кишечника, есть вероятность того, что это симптомы серьезных заболеваний – холецистита, гастрита, язвы и других. В этом случае, самолечение принесет один лишь вред: драгоценное время может быть упущено. Поэтому лучше обратиться за квалифицированной врачебной помощью.
6. Физическая активность на свежем воздухе.
Физическая активность на свежем воздухе является прекраснейшим средством, устраняющим не только общий похмельный синдром, но и тяжесть в желудке от длительного праздника. Такое сочетание положительных факторов ускоряет метаболизм, помогая организму быстрее избавиться от всех негативных факторов застолья.
Кроме того, посильная физическая деятельность приводит к выработке гормонов радости, нейтрализующих угнетенное состояние психики.
Как избавиться от похмелья и прийти в форму после застолья - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться