Факторы возникновения стресса

В наши дни стресс является неотъемлемым спутником общества. Практически каждый человек подвержен его влиянию. С одной стороны он полезен, поскольку вынуждает нас ежедневно подниматься с постели и предпринимать активные действия в трудных ситуациях, изыскивая на то дополнительные силы. С другой стороны, затянувшийся стресс вреден, так как негативно отражается на здоровье организма, состоянии нашей психики.

Во избежание развития и пагубного воздействия механизмов стресса стоит разобраться, что он из себя представляет. В данной статье будет подробно описан этот феномен, а также факторы возникновения стресса.

Что такое стресс?

Стресс – это слово английского происхождения, которое в переводе обозначает «напряжение», «напор», «давление». Именно в этом и состоит суть данного понятия. Стресс является ответной реакцией на физическое либо психологическое воздействие и характеризуется определенным состоянием нервной системы. Он вызывает нарушения механизмов жизнедеятельности нашего организма, постепенно истощает защитные силы.

Как правило, любой стресс проходит в своем развитии три основные фазы:

• появление тревоги;
• реакция сопротивления;
• фаза истощения.

Обычно, при возникновении тревоги человеческий организм быстро адаптируется к сложившейся ситуации, оказывая противодействие. Постепенно сопротивление нарастает, запас энергии  истощается. Скорость смены фаз во многом зависит от нашей врожденной приспосабливаемости, а также силы того или иного стрессогенного фактора.

Причины возникновения стресса

Стресс может возникать в различных ситуациях. Стоит заметить, что каждый по-своему воспринимает те или иные события. Кроме того, всякий человек обладает собственным порогом устойчивости к стрессам, в зависимости от которого переживает травмирующие ситуации легче либо сложнее, быстрее либо дольше.

Существует множество факторов возникновения стресса, которые можно подразделить на две основные группы – объективные и субъективные. Первые являются следствием воздействия извне, вторые – следствием своих внутренних конфликтов и переживаний.  Давайте рассмотрим их подробнее, обратившись к следующей таблице:

 

Объективные факторы

Субъективные факторы

воздействие окружающей среды: шумы, яркий либо недостаточный свет, холод либо жара и т.п.; неправильный образ жизни: постоянная спешка, недосыпание, неверный рацион питания, неустроенность и т.п.; обстоятельства на работе: высокая ответственность, требовательность начальства, большая загруженность делами, неудовлетворение работой и т.п.; недостатки межличностных отношений: конфликты в семье, конфликты на работе, слишком активная интимная жизнь и т.п. отрицательные черты характера: излишнее честолюбие, чувство превосходства и т.п.; постоянное волнение, чувство опасности; внутренние конфликты; недисциплинированность; страхи.

Объективные и субъективные факторы возникновения стресса практически в равной степени негативно сказываются на состоянии нашего здоровья. При этом стоит отметить, что субъективные часто усугубляют объективные причины. Человек, который постоянно опасается чего-либо, накручивает себя или часто испытывает беспокойство, фактически сам становится источником психотравмирующих ситуаций и следующих за ними страданий.

Благодаря знаниям о факторах возникновения стресса, каждый человек способен предотвратить либо заметно снизить их негативное воздействие. Ведь для этого часто достаточно пересмотреть собственные взгляды на жизнь и отношение к различным событиям.

 

 

---

Факторы возникновения стресса - Вопросы и ответы

Комментировать..