О последствиях гиподинамии

Удивительно, что даже сегодня непрерывный поток информации, доступ ко всем книгам и источникам знаний все же не заставил людей задуматься о последствиях гиподинамии. Поскольку цивилизованное общество развивается не по дням, а по часам, машины начинают забирать у человека все больше работы и оставлять его без дела. Многие скажут, что в этом нет ничего плохого, что это прогресс и от него не убежать. Но тут и кроется главная опасность, ведь человек сегодня предпочитает отдыхать не на улице в парке, а с пакетом вредных чипсов перед телевизором.

Более того, телевизор и интернет заменили нам все реальные развлечения, многие люди (не говорим о заядлых театралах) уже забыли, когда последний раз ходили на спектакль или ездили в лес не на праздники, а просто погулять – активно отдохнуть.

Медики уже много лет твердят о последствиях гиподинамии, как одного из факторов риска. Гиподинамия вызывает преждевременное старение и способствует развитию многих серьезных заболеваний, характерных старшему поколению, у молодых людей. Из-за малоподвижного образа жизни признаки старости начинают появляться гораздо раньше, а самое страшное, что у совсем еще молодых мужчин и женщин начинает развиваться слабоумие и упадок физических сил.

О последствиях гиподинамии сказано уже много, однако, это не произвело должного впечатления на людей. Конечно, в последние пару лет интерес к здоровому и активному образу жизни начал расцветать, появилось множество спортивных клубов и мероприятий, а так же кафе со здоровой пищей, но нужно всегда стремиться к большему. Организм человека можно назвать энергосберегающей системой, то, чем не пользуется человек – он отсекает. Это значит, что, если не тренировать мозг, его функции ослабнут, если не тренировать тело, оно тоже изменится не в лучшую торону.

В отсутствии постоянных физических нагрузок дыхательная и сердечно-сосудистая системы начинают постепенно ослабевать, а вернуть их в прежнее состояние достаточно трудно.

Более того, отсутствие физических нагрузок негативно сказывается и на иммунитете человека, на его выносливости и способности адаптироваться в экстремальных ситуациях. Из-за ослабления иммунитета возникает вялость, постоянно плохое настроение, депрессии, ослабевает память и внимание.

Когда говорится о физической активности, не нужно думать, что вас пытаются заманить в профессиональный спорт и что без специальных дорогих кроссовок вы не можете быть физически активным человеком, достаточно дома делать упражнения, гимнастику, йогу – все, что вам нравится или бегать трусцой 3-4 раза в неделю.

---

О последствиях гиподинамии - Вопросы и ответы

Комментировать..