Лечебный массаж ног
Как всем известно, на стопах находится множествах нервных
окончаний, отвечающих за состояние практически все внутренних органов, поэтому
значительно улучшить состояние здоровья вам поможет лечебный массаж ног. Эту несложную процедуру можно выполнять
самостоятельно перед сном или находясь в ванне, займет она примерно 5 минут.
Если есть проблемы со здоровьем, то лечебному
массажу ног необходимо будет уделить больше времени, но улучшение здоровье
оправдает все затраты.
Как делать лечебный массаж ног?
Перед началом массажа необходимо тщательно очистить и разогреть ноги. Для этого подойдет жесткая мочалки или щеточка. При интенсивном использовании она может также заменить пиллинг. Чтобы разогреть мышцы стопы, помассируйте пальцами ступню и голень, направляясь вверх к коленному суставу.
Чтобы улучшить кровообращение, положите под ступню небольшой резиновый мячик, а затем перекатывайте его. Упражнение нужно выполнить 12 раз каждой ногой. Повторять его нужно то медленно, то быстро, чередуя между собой.
Поднимите одну ногу, натяните носок, выждите 10 секунд, потяните носок на себя и также замрите на 10 секунд. Повторите это упражнение по 20 раз с каждой ногой. Если в этот момент лежите в ванной, то такое упражнение поможет также укрепить мышцы пресса и ног.
Чем полезен массаж ног?
Пальцы ног отвечают за голову, поэтому лечебный массаж ног способен решить проблемы головной боли. Если мигрень уже надоела вам, но не спешите пить обезболивающие средства – 10-минутный массаж больших пальцев ног снимет боль. Если гудят виски или затылок, то уделите внимание второму и третьему пальцу.
Если не дает покоя ПМС, то массаж кажи над вторым и третьим пальцем значительно улучшит состояние. А надавливание на точку между ними поможет снять болевой синдром. Массаж внутренней стороны стопы поможет похудеть и очистить организм, так как 10-минутный массаж способен значительно усилить обмен веществ.
Как видите, регулярный лечебный массаж ног может надолго отложить визит к вразу и заменить прием медицинских препаратов.
Лечебный массаж ног - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться