Как снять усталость глаз

В современном мире большинство людей имеют сидячую работу, при которой основная нагрузка ложится на позвоночник и зрение. Если с проблемами опорно-двигательной системы поможет справиться массаж и физическая активность, то за глазами нужен особый уход. Многие из тех, чья работа связана с компьютером, выработали вредную привычку смотреть на экран, не мигая. Роговица глаза лишается увлажнения, пересыхает, что вызывает резь и боль.

Снять усталость глаз помогут специальные упражнения и особый уход. Если вы работаете за компьютером, то закажите специальные очки, нейтрализующие вредное воздействие. Фразы о том, что жидкокристаллический монитор абсолютно безвреден – миф. Возле компьютера поставьте зеркало и регулярно в него смотритесь – это поможет контролировать мимику и избежать морщин вокруг глаз. Пользуйтесь увлажняющими каплями для глаз. Снять усталость глаз и напряжение поможет зеленый чай. Ватные спонжи нужно намочить в холодной заварке и положить на глаза на 10 минут (утром и вечером), подойдет также использованные пакетики с чаем. Если под глазами появляются отеки и синяки, то вместо чая можно использовать некрепкий кофе. В течении рабочего дня делайте перерывы на несколько минут и посидите с закрытыми глазами. Это поможет не только избавиться от усталости глаз, но и предотвратит головную боль, неизбежную при поступлении огромного количества информации.

 Есть некоторые упражнения, которые нужно повторять каждый раз, когда чувствуете, что глазам нужно отдохнуть.Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, вращая только глазами, потому повторить то же самой, закрыв веки.

Упражнения, снимающие усталость глаз

1. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, вращая только глазами, потому повторить то же самой, закрыв веки.
2. Открыть глаза максимально широко, посмотреть на потолок в течении 10 секунд. Потом закрыть глаза и снова повторить упражнение. Обратите внимание на свой лоб – морщить его не надо.
3. Повторить аналогичные предыдущим упражнения, глядя вправо и влево. Повторить нужно по 5 раз.
4. Периодически рассматривать ближние предметы, а затем переводить взгляд на дальние.
5. Снять усталость глаз поможет легкий массаж шеи и затылочной области, а также круговые вращения головы.

Снять усталость глаз не помогут ни упражнения, ни примочки, ни косметика, если вы не высыпаетесь. От недосыпания, ночных бдений и вечеринок до утра страдают в первую очередь глаза

Как снять усталость глаз - Вопросы и ответы

TinaK Тернова 25.11.2017 в 17:09:57

Я ношу контактные линзы и периодически усталость и дискомфорт глаз у меня бывает. Хотела спросить, а как вы с такими симптомами боретесь? Что делаете?

Faina Stroganova 30.11.2017 в 14:03:59

Я кроме того, что ношу контактные линзы, так еще за компьютером по 6-8 часов в день провожу.Когда глаза начинают болеть и беспокоить, покупаю капли для увлажнения Артелак Баланс, они длительно увлажняют и Корнерегель использую на ночь дополнительно для восстановления и заживления глазной поверхности. Вот такое у меня лечение, которое мне порекомендовал мой офтальмолог.