Бессонница. Какая она бывает. Причины бессонницы
Бессонница – это самое частое нарушение сна, с которым в той или иной степени сталкивается почти каждый житель Земли. Большинству из нас везет, и мы ощущаем на себе лишь самую легкую форму бессонницы – преходящую.
Однако у половины всех больных, с тем или иным диагнозом обращающихся к врачу, бессонница присутствует среди сопутствующих симптомов заболеваний, т.е. течение основного заболевания осложняется расстройством сна.
Несмотря на то, что большинство людей относятся к бессоннице как к чему-то несерьезному, необходимо понять, что нарушение сна крайне негативно сказывается на общем здоровье организма. Ведь в течение сна организм выполняет основную работу по строительству и обновлению тела, а нервная система в течение ночного сна не только отдыхает, но и обрабатывает большую часть информации, полученной мозгом за день.
Получается, что бессонница бесцеремонным образом нарушает весь цикл работ по подготовке организма к новому дню.
Не беда если такая ситуация длится относительно короткое время. Но если человек сталкивается с бессонницей день за день, то впору говорить о серьезных проблемах, которые со временем почти точно приведут к еще более тяжелым последствиям.
Именно поэтому даже самая легкая форма бессонницы требует пристального внимания, не говоря уже о более тяжелых формах.
Формы бессонницы
Врачи различают 3 формы бессонницы, начиная от самой легкой до самой тяжелой:
- Преходящую бессонницу, которую также называют транзиторной;
- Кратковременную бессонницу;
- Хроническую бессонницу.
Данные формы бессонницы отличаются друг от друга сроком, в течение которого регистрируется нарушение сна.
При сроке такого нарушения до 1 недели, говорят о преходящей бессоннице.
Если бессонница наблюдается в течение 1-4 недель, то речь идет о кратковременной бессоннице.
Хроническая бессонница длится дольше 4-х недель и является наиболее тяжелой формой, требующей немедленного обращения к специалисту.
Причины бессонницы
Почти всегда в основе бессонницы лежит психическая составляющая: невроз, депрессия, стресс, тревога и т.д.
Например, преходящая бессонница почти всегда связана с какой-то эмоциональной причиной. Это могут быть неприятности на работе, смена или поиск работы, переезд на новое местожительств, изменения в семейной жизни и т.д. Т.е. любое возбуждающее воздействие на нервную систему может спровоцировать проблемы со сном.
Чем сильнее воздействующий фактор, тем больше времени требуется нервной системе, чтобы перейти о фазы возбуждения к фазе торможения. Иными словами, пока нервная система не перейдет к фазе торможения, заснуть не удастся.
Очень многое тут зависит и от работы нервной системы конкретного человека. И если какой-то человек с трудом справляется с внешними факторами, нарушающими работу нервной системы и влияющими на процесс засыпания и сон, тем чаще возможно повторение таких ситуаций.
При длительном воздействии факторов, провоцирующих бессонницу, или при невозможности нервной системы человека справиться с навалившимися проблемами, бессонница может продолжаться длительное время, переходя от транзиторной формы к кратковременной или хронической.
Отчего возникает бессонница
Как уже объяснялось выше, основной причиной бессонницы является эмоциональный фактор, не дающий нервной системе войти в нужную для сна фазу торможения.
Однако таким же фактором является и хроническое умственное переутомление, которое выражается в следующих симптомах: тяжелое пробуждение по утрам, постоянное желание спать, бодрствование в ночное время, повышенная утомляемость даже от малых нагрузок и дел.
Помимо нервной системы, негативное влияние на процессы сна могут оказывать нарушения или перестройка гормональной системы человека, а также заболевания внутренних органов и суставов.
Перечислим основные факторы, которые могут вызывать состояние бессонницы:
- Состояние тревоги;
- Депрессия;
- Невроз;
- Стресс;
- Невралгия;
- Головные боли;
- Суставные боли;
- Боли внутренних органов;
- Перестройка или нарушение работы гормональной системы;
- Злоупотребление алкоголем и табаком;
- Употребление некоторых видом лекарств или злоупотребление снотворным;
- Смена часовых поясов;
- Работа в ночные смены;
- Дневной сон и иные нарушения режима сна;
- Поздний прием пищи и бодрящих напитков.
В следующей статье будут описаны способы профилактики и лечения бессонницы. Чем раньше приступить к лечению бессонницы, тем легче от нее избавиться.
Бессонница. Какая она бывает. Причины бессонницы - Вопросы и ответы
Сохранить / Поделиться