Арт-терапия для взрослых

У каждого современного человека немало проблем. Стрессовые ситуации, которые встречаются нередко, постоянный цейтнот, лишь усугубляют ситуацию. В результате даже у молодых людей возникает синдром хронического утомления, сбои в работе нервной системы. Неумение расслабляться, зацикленность на решении бытовых вопросов не дает возможности самостоятельно справиться с появляющимися нарушениями. Замечательным выходом из такой ситуации может стать новый метод психотерапии – арт-терапия для взрослых.

Суть  этого метода абсолютно проста. Человеку предлагается выразить свои чувства, эмоции любыми способами. Можно рисовать, музицировать, петь, писать стихи, прозу, лепить, фотографировать и т.д.

Преимущество арт-терапии для взрослых в свободе выбора занятия, выражения своих способностей. Совсем необязательно быть талантливым, создавать шедевры, достаточно просто получить удовольствие от занятий, расслабиться, отключиться от повседневных проблем.

Занятия проводятся в группе. Психотерапевт создает для участников занятий приятную комфортную обстановку, устраивает для них чаепитие, во время которого проходит знакомство друг с другом, ведется спокойная беседа, в которой есть своеобразное табу. Нельзя говорить на неприятные темы: проблемы, болезни, рассказывать о негативных случаях и т.д. После чая можно приступать к занятиям.

Выбирается не только вид искусства, но и средства, которые будут при этом использоваться. Например, те, кто хочет выразить свои эмоции при помощи создания рисунков, могут пользоваться карандашами, красками, фломастерами, любители лепки используют глину, тесто, пластилин, другие материалы. Во время занятий включается приятная музыка, создаются хорошие условия для творчества.

Совершенно неважно, умеет ли человек рисовать, петь, танцевать, писать, лепить и т.д. Самым важным в этом психологическом методе является то, что свои произведения каждый пациент может правильно оценить и с их помощью понять суть своей проблемы, найти оптимальные выходы для ее решения, понять свои ощущения, понимание жизни.

Занятия арт-терапией для взрослых чем-то напоминают детские игры, поэтому позволяют каждому человеку свободно выплеснуться, избавиться от неприятных эмоций, вернуть хорошее настроение, выработать положительное отношение к окружающему. Во время рисования, лепки, написания стихов, рассказов, танцев, пения снимаются маски, которые мы надеваем в повседневной жизни, убираются внутренние зажимы, появляется возможность вернуться к своей сути, первоначальным духовным ценностям.

Если групповая арт-терапия для взрослых у профессионального психотерапевта по каким-то причинам недоступна, это не является причиной для отказа от такого простого, замечательного способа избавления от скопившихся проблем. Заниматься такой терапией можно и самостоятельно. Достаточно выделить один час в день для любимого вида творчества, чтобы в нем выражать свои эмоции, чувства. Этот час станет настоящей отдушиной в загруженной стрессами и психологическими нагрузками повседневной жизни.

Кроме того, появится возможность развить свои врожденные таланты и способности. Кто знает, может быть впоследствии, именно эти занятия станут главным смыслом жизни.

---

Арт-терапия для взрослых - Вопросы и ответы

Комментировать..