Упражнения при близоркуости

Человеческий глаз представляет собой определённую оптическую систему, где сетчатка глаза это светочувствительный экран, а роговица и хрусталик – светопреломляющие среды. Для нормального зрения необходимо правильное преломление пучка света роговицей и хрусталиком глаза. Так чтобы, он сходился в одной точке на поверхности сетчатки. Возможность правильно преломлять свет зависит от цилиарной мышцы, которая воздействуя на хрусталик, меняет его выпуклость в зависимости от расстояния до предмета, на который направлен взгляд. Этот механизм изменения хрусталика цилиарной мышцей глаза называется аккомодация.

При близорукости у человека как раз и нарушается нормальная работа механизма аккомодации. От повышенных нагрузок цилиарная мышца перестаёт нормально выполнять свои функции, возникает спазм аккомодации и близорукость. Для того чтобы этого не происходило, существуют специальные упражнения при близорукости, которые в основном направлены на тренировку цилиарной мышцы глаза. Упражнения при близорукости могут остановить быстрое прогрессирование близорукости, а при слабой степени близорукости полностью её вылечить. Если упражнения, которые назначаются при близорукости, выполнять в качестве профилактики, то можно предупредить развитие данного заболевания.

Специальные упражнения при близорукости

Упражнения при близорукости выполнять очень легко. Чтобы от них был положительный эффект, нужны ежедневные занятия по 20-30 минут в день.

Упражнение 1 при близорукости

Необходимо прикрепить на оконном стекле, кружок из бумаги диаметром 3-5 мм. Расположить глаза от этого кружка на расстоянии 30-35 см. и проделывать следующее: вначале взгляд сосредотачивается на кружке, который закреплён на окне, на 10-15 секунд, затем на такое же время взгляд переводится на любой далёкий предмет за окном (например, дерево, дом), затем снова на кружок и так далее. Проделывать это упражнение нужно 10-15 минут, 2 раза в день. Выполнять упражнение вначале нужно с 2 минут, постепенно увеличивая время.

Упражнение 2 при близорукости

Данный вариант упражнения – это упрощённый вариант выше изложенного упражнения. Это упражнения можно выполнять в любом месте: дома, на улице. Необходимо поднести указательный палец руки на расстояние 20-30 см от носа. И смотреть вначале на палец руки, затем вдаль на любой дальний предмет (предмет должен находиться дальше 3 метров от глаз). Выполнять это упражнение можно очень часто в течение дня, главное не допускать напряжения глаз.

Существуют упражнения при близорукости, которые нужно выполнять в кабинете окулиста. Это упражнения с линзами. Суть упражнений с линзами в следующем: пациент читает текст на расстоянии 30 см. в очках, которые ему назначены для коррекции. Перед стёклами очков дополнительно устанавливаются определённые линзы (минусовые или плюсовые), которые через каждые 5 минут меняются. Например, вначале выполняется упражнение с минусовыми линзами, которые через каждые 5 минут меняются на всё более сильные линзы, затем выполняется такое же упражнение с плюсовыми линзами. При этом происходит своеобразный массаж цилиарной мышцы.

---

Упражнения при близоркуости - Вопросы и ответы

Комментировать..