Плоскостопие лечение в домашних условиях

Перед тем, как расскажем вам о лечении плоскостопия в домашних условиях, стоит узнать немного об этом недуге и его видах.

Итак, плоскостопие это некие изменения в опорно-двигательном аппарате  человека, которые приводят к  деформации формы стопы. Имеется совсем немного причин возникновения плоскостопия, к ним относят: длительное стояние на ногах, повышенный вес тела, ношение узкой, неудобной обуви, травматические поражения стоп. Основные симптомы плоскостопия обычно проявляются в виде чувства скованности в икроножных мышцах, повышенной утомляемости при ходьбе или стоянии, ноющих болях в ногах, появлению отеков к концу дня. Выявление плоскостопия проводят таким методом, как подография – осмотр отпечатка стопы.

Виды плоскостопия

Пожалуй, самым распространённым видом является врожденное плоскостопие. Причиной появления такого вида является нарушение развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде. Лечение врожденного плоскостопия проводится без хирургического вмешательства, с использованием специальной ортопедической обуви, проведением гимнастики и массажей.

Вторым немаловажным видом является приобретенное плоскостопие. Оно проявляется вследствие нарушения кальциево-фосфорного обмена, при параличах и парезах мышц нижних конечностей  и  неправильном сращении  кости голени при переломе.

Рахитическое плоскостопие обычно развивается как следствие рахита в результате повышения пористости костей на нижних конечностях и ослабления мышечно-связочного аппарата. Лечение данного вида заключается в проведении различных видов массажа, гимнастики, ношении ортопедической обуви, и ортопедических стелек.

Плоскостопие лечение в домашних условиях

Обычно оно заключается в укреплении мышц, которые поддерживают стопу. Для их укрепления, вы должны применять несколько вариантов упражнений, которые вы можете с легкостью проводить у себя дома.

К основным упражнениям относят естественный контакт с землей голыми стопами. На поверхности стопы расположено множество различных точек, нуждающихся в частом массаже.

Массажировать их можно с помощь ходьбы по песку, гальке, неровной земле, по бревну и т.д. Также отличным способом для лечения плоскостопия является  плавание. Особенно эффективно при плавании нужно задействовать ноги. Рекомендуется делать массаж, смысл его заключается в растирании, поглаживании и разминании руками мышц стопы и голени.

Если же плоскостопие протекает в особо тяжелой форме, то рекомендуется уделить большее внимание физическим нагрузкам, среди которых наиболее полезны будут беговые коньки и ходьба на лыжах.

Очень эффективным лечением плоскостопия в домашних условиях является занятие гимнастикой. Существует несколько упражнений, которые следует делать по нескольку раз в день с целью укрепления мышц на стопе. К одним из таких упражнений относится приглаживание попеременно внутренним краем стопы  голень другой ноги. Данное упражнение стоит делать в сидячем положении с хорошо выпрямленными ногами.

Итак, мы рассказали о лечении плоскостопия в домашних условиях. Если же у вас имеется плоскостопие, то наши рекомендации вам отлично помогут.

---

Плоскостопие лечение в домашних условиях - Вопросы и ответы

Комментировать..