Лечение храпа в домашних условиях

Прежде чем перейти к лечению храпа в домашних условиях, необходимо задуматься о его причине. К сожалению, для большинства людей храп – всего лишь повод для шуток, так что зачастую они ограничиваются тем, что оставляют храпящего человека одного в комнате. Однако само появление храпящих звуков являются следствием нарушений в организме.

Чаще всего причиной возникновения храпа является вибрация суженных стенок носоглотки, возникающая при чрезмерном расслаблении мышц неба и языка. По мере взросления храпящего, данные мышцы дряхлеют, слабеют и уже не могут поставить дыхательный путь в правильное открытое положение.

Возникает храп и из-за неправильной формы носовой перегородки, полипов и даже неправильного прикуса.  А также из-за употребления спиртного или сильной усталости, так как при этом расслабленность организма чересчур велика, чтобы привести мышцы в напряженное состояние.

Последние случаи – не повод для беспокойства: стоит организму прийти в норму, и храп не повторится. А вот постоянный храп страдающего от ожирения человека свидетельствует о большом давлении скопившегося жира на дыхательные пути.

Точную причину возникновения храпа определяет специалист после проведения всех необходимых исследований. Он же, опираясь на нее, подбирает верный курс лечения.

Так, если причина храпа кроется в слабости мышц мягкого неба и языка, становится возможным лечение храпа в домашних условиях. Прежде всего, нужно отказаться от сна на спине, так как при такой позе происходит западание языка к гортани и частичное перекрывание дыхательного прохода. Так же стоит отказаться от курения и выпивки перед сном, расслабляющих дыхательные пути, и сбросить лишние килограммы.

Конечно, полностью от храпа это не избавит, а лишь уменьшит его силу. Достичь более полного эффекта в этом случае помогает комплекс упражнений по укреплению языка и неба.

К примеру, ежедневная зарядка для языка, когда сперва высовывают его вперед, а после, наоборот, совершают поступательные движения в обратном направлении, так, чтобы прочувствовать напряжение мышц у основания языка. И, кроме того, проведение упражнений для челюсти. При таком лечении эффект не достигается мгновенно, как, впрочем, и при любом другом лечении, направленном на устранение причины, а не ее последствий. Так что и после исчезновения храпа данный комплекс упражнений должен повторяться для поддержания тонуса мышц.

Если храп возникает при дыхании через нос, вылечить его можно несколькими путями. При искривлении носовой перегородки достаточно простого исправления этого недостатка. Если же причиной является чересчур узкий дыхательный ход, лечение храпа в домашних условиях потребует специальных приспособлений, крепящихся к крыльям носа и расширяющим ход.

Подойдут для лечения храпа в домашних условиях и специальные таблетки,  позволяющие получить ощутимый результат практически с первых дней применения. Однако максимальный курс приема таких лекарств составляет месяц, а затем его требуется прервать примерно на такой же временной отрезок.

---

Лечение храпа в домашних условиях - Вопросы и ответы

Комментировать..