Как избавиться от депрессии

Во многих цивилизованных странах депрессия считается тяжелым заболеванием и нуждается медицинской помощи, в нашей же стране к врачу с симптомами депрессии обращаются крайне редко. Депрессию во многих случаях объявляют плохим настроением или чем-то другим, не понимая, что избавиться от депрессии, не прилагая к этому никаких усилий, практически невозможно.

Депрессия – это устойчивое психическое состояние человека, при котором весь мир видится в мрачных красках, часто чувствуется бессилие апатия, бессонница и тревожность. Причиной появления депрессии становится сильный стресс или череда стрессов, иногда заболевания.

Первый этап избавления от депрессии - установление причины

Чтобы избавиться от депрессии, необходимо определить причину ее возникновения. Если таковой стали роды, тяжелое заболевание, т.е. депрессия носит физиологически характер, то все усилия должны быть направлены на оздоровление и повышение заинтересованности во всем происходящем вокруг. Заболевший человек и молодая мамочка, как правило, имеют очень узкий круг общения, на котором на какое-то время и замыкается их жизнь. Чтобы это предотвратить, необходимо снова наполнить их жизнь красками. Это может быть новое хобби или приятные мелочи, также огромную роль играет ароматерапия. Все это поможет избавиться от депрессии, тем более при восстановлении здоровья это будет несложно.

Методы избавления от деперессии

Гораздо хуже обстоят дела в случае нервного срыва, затяжного эмоционально стресса. Это могут быть постоянные неприятности и потрясения на работе, неразделенная любовь, сложные отношения с близким кругом общение, смерь родственников и т.д. Психологи в этом случае советую на время взять тайм-аут и сменить обстановка. Это может быть экскурсия в другой город, неделька в санатории или в деревне у бабушки – словом все, что не похоже на прежнее окружение и дарит новые эмоции и отдых. Важно в этот период не опускать руки, каждый день находить что-то приятное для себя или самостоятельно создавать это. Новое хобби, новые друзья или смена работы  не дадут зациклиться. Налегать на крепкие и спиртные напитки, как и на сигареты нельзя – от депрессии они избавиться не помогут, а вот усугубят ее запросто. Пейте травяные чаи, налегайте на молочные продукты, а поднять настроение помогут мед и черный шоколад.

Депрессию нужно уметь отличить от плохого настроения, хотя они похожи. Если стрессы и недовольство миром, сопровождающееся апатией, бессонницей (или постоянной сонливостью) длятся более месяца, то уже имеет смысл говорить о депрессии. Стоит помнить, что антидепрессанты нужно пит тогда и только  тогда, когда состояние человека очень плохо, и назначает их только специалист. В противном случае от них будит больше вреда, чем пользы.

Как избавиться от депрессии - Вопросы и ответы

Харитон 17.01.2013 в 13:07:49

меня в последние время накрыла сильная депрессия и казалось, что вокруг одни проблемы... даже с потенцией начались косяки. я подумал, что это из-за возраста, все таки 48, уже не мальчик. но как потом оказалось, это было из-за снижения уровня тестостерона. врач прописал мне тогда ВИАРДО форте и рекомендовал сходить к психологу, чтобы тот помог мне разгрузить голову. после курса лечения я стал как будто моложе, ко мне вернулись силы как в постели, так и в обычной жизни, и депрессия прошла. в общем, все отлично!)

Марина 15.02.2013 в 16:05:17

У моего мужа была похоя ситуация... Я стала замечать, что с возрастом у него стал невыносимый характер и он всегда такой хмурый ходил. И в постели мы сним только спали... Я поделилась своей проблемой с подругой и она посоветовала ему сдать анализ на тестостерон, сказала, что у ее мужа так было... В итоге действительно оказалось, что проблема в низком тестостероне! Мужу выписали курс Виардо Форте. Буквально на глазах он стал меняться, стал активней и позитивней, а главное - к нам вернулся интим!) Причем стало даже лучше, чем раньше)