Диета для волос

Красивые, здоровые волосы – отличное украшение каждой женщины. Реклама шампуней, бальзамов, масок, салонных процедур создает иллюзию, что красота шевелюры зависит исключительно от внешнего ухода. На самом же деле составляет он лишь 50 процентов, а остальное приходится на строительный материал волос. Другими словами – состояние волос напрямую зависит  от питания. Поэтому при соблюдении особой диеты для волос можно значительно оживить свои локоны.

Что включает в себя диета для волос?

Диета для волос включает в себя растительные масла. Очень полезны оливковое и кукурузное масло, если их нет, то подойдет и простое подсолнечное. В день достаточно будет 1 столовой ложки, чтоб через несколько месяцев волосы приобрели блеск и силу. Выпивать только ее нужно с утра до еды.

Также диета для волос предполагает употребление жирной морской рыбы как минимум 2 раза в неделю. Она улучшит не только волосы, но и состояние кожи, сделав ее нежной и бархатистой. Если рыбу вы не любите, по периодически принимайте курс рыбьего жира. Теперь он выпускается в капсулах, что очень удобно.

Для роста здоровых, красивых волос необходим биотин. Содержится он в яйцах, печени, сое, томатах. Можно выбрать один из перечисленных продуктов и налегать на него, можно употреблять все в месте в ограниченном количестве. Витаминами группы В, так необходимыми для волос и кожи, помогут насыть организм каши, хлебцы и мюсли.

Волосы также нуждаются в питье, поэтому не забывайте выпивать в день 2 литра воды, если же у вас здоровые почки. Отдавать предпочтение лучше не чаю и кофе или же сладким газированным напиткам. Для здоровых волос и крепкого организма в целом идеально подойдет минеральная вода без газа.

Свежевыжатые соки, свежие овощи и фрукты красоте волос точно не помешают. Время от времени можно принимать специализированные добавки, направленные на укрепление волос и улучшение их вида.

Диета для волос поможет сохранить волосы сильными и здоровыми до самой старости, а достаточное количество витамин поможет отсрочить появление седины. Не стоит также забывать и об уходе за волосами. Сочетание правильного ухода и здорового питания подарят вам шикарные локоны на долгие годы.

---

Диета для волос - Вопросы и ответы

Комментировать..