Польза плавательных бассейнов

Уже апрель, а это значит, что до открытия пляжного сезона осталось совсем немного времени, которое можно потратить с пользой. Естественно, фитнес, тренажерный зал и гантели помогут вам добиться хорошей формы, но наиболее эффективным способом станет плавание. Помимо того, что с помощью плавания повышается общий тонус организма и ускоряется обмен веществ, существует еще определенное количество причин доказывающих, что польза плавательных бассейнов действительно существует.

Во время плавания вы будете тренировать не определенные группы мышц, а все тело сразу. Польза плавательных бассейнов заключается в том, что вы можете заниматься и зимой, и летом, выпрямляя спину, укрепляя мышцы рук и ног, и весь организм в целом.

Если вы занимались профессионально спортом и получили травму, то лучшим местом для восстановления станет бассейн, с его помощью вы сохраните себя в форме и не наберете лишние килограммы.

Польза плавательных бассейнов распространяется и на тех людей, которые больны астмой. С помощью влажного воздуха симптомы этого заболевания значительно ослабевают или исчезают насовсем. Из-за постоянного контроля над дыханием, улучшается работа легких, а их объем постепенно увеличивается.

С помощью плавания в бассейне можно повысить тонус мышц, а так же улучшить гибкость, это происходит за счет того, что при плавании работают абсолютно все группы мышц.

Помимо всего вышеперечисленного, плавание является наиболее предпочтительным видом физических нагрузок, поскольку не требует покупки дополнительного оборудования, что делает его более доступным.

С помощью плавания многие женщины не только обретают здоровье и хорошее настроение, но и привлекательную фигуру, ведь этот вид физической нагрузки способствует активному сжиганию калорий. За час плавательных занятий можно избавиться от 500 калорий, и это при умеренном темпе! А за счет того, что метаболизм начинает ускоряться, калории и жиры продолжают сжигаться и после того, как вы переоденетесь и пойдете домой.

У вас будет огромное количество вариантов занятий, в воде вы можете делать абсолютно все, что пожелаете, главное проявить фантазию. Существует множество упражнений для двоих, поэтому можете смело приводить с собой друга.

Плавание в бассейне помогает многим спортсменам лучше подготовиться к серьезным соревнованиям и к марафонам, что так же доказывает преимущество этого занятия.

С помощью плавания можно достигнуть абсолютного максимума аэробной активности, кроме того, это занятие приносит человеку чувство свежести и молодости, ободряет.

---

Польза плавательных бассейнов - Вопросы и ответы

Комментировать..