Польза плавания в бассейне

Плавание является прекрасным занятием для сохранения здоровья и улучшения физической формы человека. Специалисты уже давно выяснили, что водные упражнения гораздо более эффективны, чем упражнения, выполняемые на земле. Во время плавания задействованы абсолютно все группы мышц, за счет этого формируется пропорциональная, красивая фигура.

Польза плавания в бассейне особенно заметна для людей, имеющих проблемы с позвоночником, с её помощью корректируется осанка, снижается нагрузка на межпозвоночные диски. Многие врачи рекомендуют отправлять детей на плавание для того, чтобы с малого возраста вырабатывать у них правильную осанку.

Плавание способствует активному сжиганию калорий, даже за непродолжительный отрезок времени можно избавиться от большего количества, чем вы избавились бы, например, во время бега. Потеря в весе профессиональных пловцов значительно превышает потерю профессиональных атлетов. Это объясняется тем, что польза плавания в бассейне распространяется не только на мышцы, но и на суставы, кости и на сердце.

Стоит отметить, что плавание в бассейне благотворно воздействует на кровеносную систему человека, оно способствует снижению артериального давления, а значит снижается риск возникновения и развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Польза плавания в бассейне наиболее заметна при регулярных посещениях, врачи утверждают, что постоянное плавание способствует укреплению стенок сосудов, насыщению организма необходимым количеством кислорода.

Благодаря регулярным плавательным тренировкам, налаживается состояние нервной системы человека. Вода, окружающая человека во время плавания, оказывает на него такой расслабляющий эффект, который ощущается и спустя длительное время после плавания.

Многие специалисты утверждают, что плавание в бассейне является прекрасным снотворным для тех, кто страдает от бессонницы. С помощью регулярного плавания укрепляется иммунная система человека, повышается выносливость и сопротивляемость человека сезонным и вирусным заболеваниям.

Люди сетуют на то, что при чистке бассейна используется хлорка, но это необходимая мера предосторожности, ведь она убивает большое количество вредоносных бактерий, очищает бассейн. Для того, чтобы не ощутить её негативное воздействие, необходимо подобрать правильную экипировку, обязательно одеть плавательные очки и шапочку для волос, а так же лучше всего закрытый купальник.

Плавание позволяет человеку развивать гибкость и пластичность, растягивает мышцы, удлиняя их, но при этом совершенно не увеличивая их объем, что для большинства женщин будет огромным приятным плюсом. 

---

Польза плавания в бассейне - Вопросы и ответы

Комментировать..