Польза обливания

Сегодня и дети, и взрослые знают, что укреплять иммунитет нужно не йогуртами и таблетками, а обливанием холодной водой. Однако холодный душ не просто укрепляет иммунитет, он также имеет массу других преимуществ. В чем именно заключается польза обливания, вы узнаете, прочитав данную статью.

Укрепляем и тело, и дух

Обливание холодной водой – это самое дешевое и эффективное омолаживающее средство для человеческого организма. Во-первых, с помощью холодной воды можно сузить сосуды. А если после обливания растереть тело полотенцем, то благодаря согревающему эффекту к мышце и коже увеличится приток крови.

Если непосредственно перед обливанием прогуляться или просто подышать воздухом у открытого окна можно насытить свою кровь кислородом. В этом случае обливание холодной водой будет способствовать избавлению от лишних жировых отложений,  целлюлита, а также ускорит обновление тканей.

Также холодное обливание помогает улучшить цвет лица и подтянуть кожу после родов или резкого похудения. Не зря медики называют  данную процедуру лучшей для кровообращения, ведь обливание стимулирует синтез коллагена, а значит, работает не хуже процедуры фейсбилдинга или хорошего укрепляющего крема.

Каждому из нас с раннего детства твердят о пользе зарядки и водных процедур. Но в чем конкретно заключается польза обливания холодной водой и как правильно проводить данную процедуру, до конца знают не все.

Как правильно обливаться?

Просто принять холодный душ – это не правильное обливание. Лучше налить холодную воду в обычное ведерко и, стоя в ванной, окатить себя ею полностью. Голову при этом лучше не мочить, ведь так можно переохладиться и получить противоположный эффект оздоровлению. Такое обливание даст невиданный прилив бодрости.

Начинать обливаться нужно с воды комнатной температуры и  постепенно снижать ее градус (примерно 3-4 градуса за неделю), доведя воду до температуры 15 градусов (не более того).

А теперь подробнее о пользе обливания 

Во-первых, стрессовое воздействие холодной водой приводит к заметному улучшению общего состояния человеческого организма и активирует весь его потенциал.

Во-вторых, обливание холодной водой воздействует на сосудистую систему организма, а точнее приводит к сжиманию наших сосудов и капилляров. Действие холода приводит к тому, что и кожа, и внутренние органы становятся здоровее.

В-третьих, холодный душ оказывает положительное влияние на сердце: и на частоту сердечных сокращений, и на характер толчка. Главное не переусердствовать с температурой воды, и с течением времени можно улучшить ритм сердца и избавиться от аритмии.

В-четвертых, влияние холодных процедур на состав крови также положительное, ведь они способствуют увеличению красных кровяных телец.

В-пятых, обливание оказывает влияние и на дыхание, и на мускульную силу человека, и даже на обмен веществ.

О пользе обливания можно еще долго говорить, только не воспринимайте наши слова как руководство к действию. Сначала посоветуйтесь с врачом, а потом уже пробуйте оздоравливаться таким нехитрым способом.

---

Польза обливания - Вопросы и ответы

Комментировать..