Обливание холодной водой по утрам
Кто
из нас не помнит старую добрую песенку про обливание холодной водой по утрам и
здоровье? Наверное, все. Сегодня такой способ укрепления иммунитета ценится
особенно высоко. Однако обливание не только этим славится, но и многими другими
преимуществами.
Обливание холодной водой по утрам: польза для красоты
Обливание холодной водой можно смело назвать самым дешевым омолаживающим средством для организма человека. Это объясняется тем, что под действием холодной воды поры сужаются, а если сразу после процедуры хорошо растереться полотенцем, то мышцы и кожа получат отличный приток крови, а человек – согревающий эффект.
Непосредственно до процедуры рекомендуется либо прогуляться на воздухе, либо просто постоять возле открытого окна и глубоко подышать. Так можно насытить свою кровь кислородом, что впоследствии позволит избавиться и от целлюлита, и от жировых отложений, а также ускорить процесс обновления тканей.
С помощью обливания холодной водой по утрам можно также улучшить цвет своего лица. Кроме того этот способ очень действенный в борьбе с лишними килограммами и подтягивании кожи после родов. Это объясняется просто: холодная вода стимулирует полноценный синтез коллагена, что напоминает действин фейсбилдинга или хорошего укрепляющего крема.
Как правильно обливаться холодной водой по утрам?
Прием прохладного душа – это отнюдь не правильное обливание для закаливания. Лучше набрать ведро холодной воды и резко катить себя ею, стоя в ванной. Только таким способом можно получить прилив бодрости.
Для начала рекомендуется использовать водичку комнатной температуры, дабы не «испугать» свой организм. Ее температуру необходимо понижать постепенно, не более чем на 3 градуса за 5 дней. Идеальная вода для обливания – 15-18 градусов. Более холодная может стать стрессом для организма и никакой пользы здоровью это не принесет, напротив может причинить эффект противоположный оздоровлению.
Когда нельзя обливаться холодной водой?
Категорически не рекомендуется закаляться таким способом в период, когда любые хронические заболевания обостряются. Ведь обливание может спровоцировать дополнительный стресс для организма, что может повлечь за собой ухудшение самочувствия.
Представители нетрадиционной медицины уверяют, что контрастный душ даже с ледяной водой принесет только пользу, а принимать его можно с любыми заболеваниями. Однако медики эту точку зрения не поддерживают.
Все кожные заболевания, в том числе гнойники и раны на теле, так же под категорическим запретом. То же самое касается и ОРВИ, ОРЗ, а также гриппа. Даже если контрастное обливание привычное для вас, все равно во время болезни от него лучше отказаться. По крайней мере, до полного выздоровления.
Гипотоникам и гипертоникам обливаться не стоит, особенно в период понижения или повышения АД. А вот людям с заболеваниями почек обливание холодной водой очень даже подойдет. Главное резко окатить себя холодной водой и сразу насухо вытереться.
Обливание холодной водой по утрам - Вопросы и ответы

Сохранить / Поделиться