Как убрать целлюлит

Целлюлит, можно заметить практически у все женщин, независимо от их возраста и комплекции. Существует масса способов борьбы с ним. Диетологи советуют одни способы, косметологи другие, фитнес-тренеры третьи, а врачи уверяют, что бороться с целлюлитом нужно изнутри. Кто из них прав? Какой методике отдать свое предпочтение и забыть о целлюлите навсегда?

Увы, полностью решить проблему с апельсиновой коркой с помощью одной методики невозможно. Только комплексная работа с телом поможет позабыть о целлюлите рази навсегда. Итак, как убрать целлюлит. Читайте в нашей статье.

На самом деле целлюлит развивается в течение длительного времени. Его появлению способствуют неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни. Поэтому начинать борьбу с целлютитом нужно с коррекции своего образа жизни, а уж потом следует обратить свой взор на различные косметологические процедуры.

Как убрать целлюлит: лучшие способы

Здоровое и правильное питание

Диетологи уверяют, что целлюлит — это жир, а значит чтобы от него избавиться для начала нужно избавиться от жировых запасов в организме, а также от возможности их пополнять.

Правильно подобранный рацион должен стать одним из базисов ухода за собой. Даже если ваш вес не превышает норму, все-равно меню следует пересмотреть и вычеркнуть из него все калорийные и жирные продукты, а взамен включить более полезные и энергонасыщающие. Без коррекции питания в борьбе с целлюлитом не обойтись никак.

Физические упражнения

Прекратите наконец-то лежать на диване и бездействовать! Начните делать зарядку, бегать по утрам, займитесь фитнесом или танцами. Спорт очень важен. С его помощью вы сможете не только бороться с ненавистной апельсиновой коркой, но и поднять тонус и зарядиться энергией.

Только активные физические упражнения помогают сжигать калории. Кстати, если вы боретесь с целлюлитом, кожа может обвиснуть, вот почему бросать достигнутое на половине пути нельзя. То есть даже если вы заметите, что проявления целлюлита заметно уменьшились продолжайте усердно заниматься спортом! Особое внимание при этом уделяйте тренировке мышц проблемных зон (пресса, ягодиц, ног и бедер).

Специалисты по фитнесу уверяют, что самыми оптимальными способами борьбы с целлюлитом является плавание, езда на велосипеде, занятия со скакалкой и прочие подобные виды физического тренинга.

Массаж

Это третий краеугольный камень в борьбе с целлюлитом. Без него никак нельзя обойтись. Причем, мы не говорим о нежной и плавной технике. Нет. Речь идет о сильном и жестком массаже. Не нужно беречь себя и бояться синяков, ведь они очень быстро проходят.

Победить толстый слой подкожно-жировой клетчатки, жировые бугры и узлы с помощью легких похлопываний и поглаживаний невозможно. А вот жесткая техника в этом случае будет весьма кстати.

Чтобы победить целлюлит рекомендуется баночный массаж, ложечный, а также жесткие растирания деревянными массажерами или мочалкой.

---

Как убрать целлюлит - Вопросы и ответы

Комментировать..