Как убрать целлюлит с живота

Главной помехой для некоторых женщин на пути к достижению совершенной фигуры является целлюлит. “Апельсиновая корка” на любой части тела, а особенно на животе, выглядит непривлекательно. Поэтому если вас коснулась такая проблема, и вы ищете ответ на вопрос, как убрать целлюлит с живота, то необходимо действовать целеустремленно и незамедлительно.

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Здоровое питание

Одной из главных причин появления целлюлита является неправильное питание, а именно – употребление в неограниченном количестве жирных, мучных и сладких блюд. Следует изменить свою систему питания и прекратить употребление продуктов, наносящих вред организму.

Рекомендуется питаться часто и дробно, заменить запрещенные продукты кашами, рыбой, нежирным мясом, овощами и фруктами, а также пить больше жидкости. В ежедневные приемы пищи следует включить обезжиренные молочные продукты, а от консервированных, копченых, сладких продуктов и алкоголя – отказаться.

Движение

Пешие прогулки эффективны не только в борьбе с целлюлитом, но и полезны для общего тонуса организма. Больше ходите пешком (несколько километров в день), воздерживайтесь от поездок на любом виде транспорта.

Физические упражнения

Одних только пеших прогулок будет недостаточно для достижения желаемого результата. Без выполнения ежедневных физических упражнений вам не обойтись.

Уделите особое внимание выполнению упражнений, укрепляющих сосуды сердца, улучшающих кровообращение, ускоряющих обмен веществ (бег трусцой, быстрая ходьба и плавание, аэробика, езда на велосипеде и танцы (танец живота), катание на роликах и лыжах, баскетбол, волейбол или степ-гимнастика).

Выбирайте для себя интересный и приятный вид активности и сочетайте его с силовыми упражнениями. Начинать занятия силовыми упражнениями лучше в тренажерном зале, под контролем инструктора, чтобы избежать травм суставов или позвоночника.

В домашних условиях приседания, жимы и выпады выполняйте, используя гантели и пояс для похудения или пищевую пленку. Создавая тепловой режим в области живота, пояс и пленка усиливают кровоток, что способствует выведению из организма лишней жидкости и расщеплению жировых отложений.

Ориентируйтесь на упражнения, направленные на укрепление всех групп мышц живота (нижние, верхние и косые). К ним относятся: скручивание, упражнения “книга” и “ножницы”, подтягивающие и укрепляющие мышцы пресса.

Очищение кишечника

Зашлакованность организма токсинами и продуктами распада пищи приводит к созданию водно-жировой прослойки, являющейся защитным барьером вокруг важных органов, которая ухудшает циркуляцию крови в зоне живота, что нарушает обмен веществ, вызывает накопление жиров и образование целлюлита. Поэтому очищение кишечника играет важную роль в борьбе с “апельсиновой коркой”.

Данную процедуру можно проводить с помощью клизмы с использованием уксуса (яблочного) или сока лимона. Кроме этого, рекомендуется употреблять очистительные чаи и травяные отвары, которые обладают слабительным эффектом.

Массаж

Как убрать целлюлит с живота с помощью массажа? Для этого можно использовать вакуумный массаж и ручной. Массаж с вакуумными банками достаточно болезненная процедура, после которой могут появиться синяки. Поэтому в домашних условиях наиболее подходящий вариант – ручной массаж ложками. Выполнять его рекомендуется с применением эфирных масел цитрусовых фруктов или медом. Такая процедура повышает эластичность и придает тонус коже в области живота.

Косметические процедуры

Регулярные процедуры (маски, обертывания, ванны) с использованием специальных косметических средств (крем, сыворотка, скраб, гель) прекрасно помогают избавиться от бугорков и впадин на животе.

---

Как убрать целлюлит с живота - Вопросы и ответы

Комментировать..