Планируем зачатие

Когда супружеская пара задумывается над вопросом планирования беременности, во многих случаях, мужская сторона снимает с себя всю ответственность и считает, что это теперь женщина должна изменить свой образ жизни. Однако это не так. На эффективность зачатия мужчина влияет не меньше чем женщина. И, к сожалению, у обоих часто возникают сложности с оплодотворением. Чтобы беременность наступила, как можно быстрее, в помощь предложены рекомендации этой статьи. Итак, планируем зачатие - советы женщинам и мужчинам.

Наукой доказано: выработка сперматозоидов у мужчин происходит на протяжении практически всей его жизни и в громадном количестве! Но это не означает, что мужской организм в любое время готов к оплодотворению. Качество спермы связано напрямую с его образом жизни, удовлетворением от сексуальной жизни, наличием вредных привычек, настроения и даже от времени года. Планируем зачатие здорового малыша? Тогда мужчина до наступления такого ответственного момента должен следовать некоторым рекомендациям:

• Придется отказаться от вредных привычек. Если вы не можете окончательно бросить курить, хотя бы уменьшите количество сигарет, выкуриваемых в течение дня. Необходимо помнить, что никотин влияет на качество спермы, поэтому у курильщика образовывается небольшое количество жизнеспособных сперматозоидов;
• Планируя зачатие, за три месяца до этого, исключите употребление алкоголя, так как он угнетает действие сперматозоидов;
• Пересмотрите свой гардероб – не стоит носить узкие плавки и джинсы. Свободный покрой позволяет мошонке обеспечить необходимую температуру тела для выработки спермы;
• Внесите в свой рацион питания изменения, употребляйте больше белковых продуктов, овощей и фруктов;
• Займитесь спортом или давайте себе ежедневную физическую нагрузку.

Когда планируют зачатие женщины, им необходимо понимать, что беременность несет большое испытание организму. Поэтому так важно будущей маме, быть полностью здоровой, так как от этого зависит и здоровье малыша. Чтобы беременность протекала без осложнений, прислушайтесь к следующим советам:

• После приема противозачаточных препаратов, оплодотворение может произойти не сразу, а через пару месяцев;
• Обязательно нанесите визит гинекологу. Врач даст назначение на необходимые исследования и анализы, чтобы при надобности вовремя применить эффективное лечение. Подготовьте заранее ряд волнующих вас вопросов и задайте их доктору;
• Прекращение курения и приема алкоголя – главное правило будущей матери. Помимо того, что эти пагубные привычки снижают способность оплодотворения, они могут вызвать осложнения при беременности, а также способствовать развитию патологий плода. Особенно это актуально в первый триместр, именно тогда идет закладка всех систем организма у ребенка;
• Актуальный вопрос о  наследственных заболеваниях, присутствующих со стороны обоих супругов. Во избежание развития возможных пороков, пройдите консультацию у генетика;
• Проконтролируйте свой вес и при необходимости приведите его в норму. Избыток или дефицит веса может отрицательно отразиться на развитии плода;
• Рацион питания будущей матери должен быть разнообразным, полноценным и сбалансированным. В меню необходимо включать продукты, богатые витаминами и минералами. А в зимнее время года дополнительно пройти курс приема поливитаминов;
• Незадолго до наступления беременности дополнительно начать принимать фолиевую кислоту. Она способствует синтезу компонентов ДНК, предотвращает развитие патологий у плода. Существуют и естественные источники нахождения фолиевой кислоты, такие как сыр, цитрусовые, зеленый горошек, щавель, салат;
• Не забывайте о занятиях спортом и регулярных физических упражнениях, до беременности, и во время ее. Они помогут сделать роды легкими и безболезненными.

Из всего вышесказанного, супружеская пара должна сделать для себя выводы и сказать друг другу – «Если мы планируем зачатие и хотим, чтобы у нас родился здоровый малыш, тогда давай приложим для этого все усилия!»

---

Планируем зачатие - Вопросы и ответы

Комментировать..