Способы закаливания детей

Закаливание детей – залог их крепкого здоровья на многие годы. Сам процесс закаливания достаточно прост – мы используем природные блага, которые делают нас здоровыми, это - вода, воздух и солнце. Способы закаливания детей с помощью воды, воздуха и солнца прекрасно переносятся малышами и доставляют им несказанное удовольствие.

Закаливание с помощью воздуха состоит в воздушных ваннах, ежедневных прогулках и проветриваниях помещения и других способах закаливания детей. При этом делать это все необходимо при любой температуре – главное не создавать сквозняков и не переохлаждать ребенка. Благодаря воздействию кислорода, каждая клеточка тела ребенка насыщается энергией, активизируются сосуды, они поддерживаются в тонусе. Детки прекрасно спят в проветренных комнатах и просыпаются отдохнувшими и веселыми. Для приучения ребенка к воздуху с улицы следует начинать с одного проветривания и перейти вскоре до трех раз в день – это оптимальное количество проветриваний для поддержания свежести в помещении.

Второй важный  аспект взаимодействия с воздухом – прогулки. При этом не стоит выбирать лишь хорошую погоду – гулять нужно всегда. Здесь важную роль играет механизм терморегуляции ребенка. Дети еще с рождения не умеют регулировать температуру, а если не стимулировать процесс, то это грозит для иммунной системы значительным ослаблением. Прекрасный способ тренировки – прогулки в любую погоду. Гулять нужно как минимум два часа. Очень важно перемежать подобные процедуры с воздушными ваннами. Можно начинать с переодеваний – сначала пару минут подержать малыша голышом, а потом и полчаса.

Если еще вспомнить способы закаливания детей, то нельзя обойти вниманием солнечное воздействие. Воздействуя на кожу, солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, который необходим для развития костной системы. Но если помнить о том, что солнечная активность возрастает, то не стоит все же злоупотреблять солнечными лучами – ребенок может получить перегрев. Первые признаки перегрева – покраснение кожи, возбуждение. Ребенка нужно сразу отвести в тень и напоить.

Приучать малышей к солнцу стоить поэтапно с первых месяцев жизни. Сначала это должны быть прогулки в тени, а спустя месяц можно выходить под открытое солнце. Голова ребенка обязательно покрывается панамой, чтобы избежать солнечного удара. Одежда ребенка в жаркое время должна быть обязательно из натуральных тканей, легкая и не облегающая.

Способы закаливания детей обязательно включают в себя водные процедуры. Здесь не будем доходить до фанатизма, и пропагандировать купание в проруби. Поговорим о простых процедурах, которые доступны каждому родителю. В первую очередь это правильное купание ребенка. Температура при купании должна быть около тридцати пяти градусов – далее, когда вода начнет немного остывать, организм малыша сам отреагирует на внешние изменения своими внутренними процессами. Так, температуру воды можно снизить до двадцати четырех градусов, сочетая эту процедуру с интенсивным обтиранием после купания. Если ребенок не простужается и чувствует себя хорошо, то стоит применить еще один способ закаливания детей – обливание. Начинают обливания с ножек, постепенно надо подниматься выше. Если этот этап также пройден успешно, то можно перейти и к контрастным ванночкам. Особенность этой процедуры в том, что на кожу воздействует различная по амплитуде температура с минимальным периодом времени.  То есть ножки из тазика  с холодной водой быстро перемещают в таз с теплой и наоборот. Это активизирует кровообращение, уменьшает потоотделение.

Наиболее радикальный метод закаливания – гуляние босиком по снегу и купание в проруби. Для подобных процедур ребенок должен быть абсолютно готов, чего не всегда может определить и педиатр. Поэтому такой способ накладывает огромную ответственность на родителей, которые должны следить за здоровьем детей.

---

Способы закаливания детей - Вопросы и ответы

Комментировать..