Плавание при беременности

Плавание при беременности

Пожалуй, каждый знает, что плавание очень полезно для нашего организма. Ранее, противники плавания при беременности противостояли данным нагрузкам. Однако на данный момент многие специалисты считают такого рода нагрузку очень полезной.

Итак, в чем же польза плавания при беременности?

На данный момент, многие лечащие врачи советуют своим пациенткам заниматься такого рода нагрузками, так как это считается одно из правильных типов физических нагрузок, а для будущих мам правильные и сбалансированные нагрузки просто необходимы. В воде, тело женщины получает максимальное расслабление. Самым главным является то, что водные занятия спортом сводят к минимуму получения физических травм, а мышцы подвергаются равномерной нагрузке. Хотелось бы отметить, что те или иные упражнения в воде даются легче, а упражнения утомляют не слишком сильно, что очень важно в период ожидания ребенка.

Полезно ли будущей маме плавание?

Да, безусловно, плавание при беременности довольно полезно. Хотелось бы не оставлять без внимания, что занятия плаванием способствуют развитию всех групп мышц, которые задействованы при родах. К ним относят: мышцы малого таза и тазового дна, мышцы спины, живота, промежности. Многие специалисты отмечают, что те женщины, которые регулярно занимаются водными процедурами, рожают намного лучше и быстрее, а также у них снижается риск разрывов.

Помимо всего этого, плавание помогает расслабиться, избавить от болей в пояснице и спине, а также отеков и варикоза. В некоторых случаях, специалисты рекомендуют заниматься плаванием даже тем женщинам, у которых имеется угроза преждевременных родов для снятия гипертонуса.

Помимо всего этого, плавание способствует нормальной деятельности сердечнососудистой системы, что немаловажно, так как на сердце идут большие нагрузки в период беременности. Хотелось бы отметить, что во время занятия водными процедурами при беременности, вода создает противодействие на состояние крови , тем самым увеличивая её циркуляцию. Также занятия плаванием подготавливает к родам дыхательную систему.

Немаловажным является то, что при занятиях водными процедурами сживается большое количество калорий, что имеет большое значение при беременности. Хотелось бы отметить, что такого рода постоянные физические нагрузки развивают выносливость, а также иммунитет становится крепче.

Чем полезны водные процедуры для ребенка?

По мнению некоторых специалистов, при занятии плаванием на поздних сроках, ребенок занимает правильное положение. Если же малыш занимает несоответствующее положение, то в таком случае врачи назначают им водные процедуры. Хотелось бы отметить, что расслабленное состояние матери в воде передается ребенку.

Многие специалисты считают, что заниматься начинать водными процедурами следует уже на ранних сроках беременности. Также такие процедуры можно проводить и до наступления родов. Рекомендуется начинать занятия с малого времени, примерно по 30-40 минут, постепенно вы можете продлить это время до 1.5 часов. Помните, что если же вас утомляет плавание, то в таком случае заниматься им не стоит, так как такого рода занятия должны приносить удовольствие.

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Плавание при беременности - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться