Йога после родов

Йога после родовЧто бы там не говорили, а материнство считается самой важной порой в жизни любой женщины. Период беременности запоминается до конца своих лет как самый счастливый и естественный. Но после рождения младенца многие мамочки вдруг с грустью глядят на себя в зеркало, замечая перемены в некогда стройной и красивой фигуре, или следы усталости на лице. Дабы не допустить таких изменений во внешности и душе можно приступить к занятиям йогой после родов. Все мы знаем, что психика и тело женщины после рождения ребенка нуждается как в отдыхе, так и в восстановлении форм и силы. Йога после родов помогает восстановить равновесие даже у самых пессимистичных особ слабого пола. Постаравшись приступить к таким занятиям как можно раньше, можно принести наибольшую пользу собственному организму, а также малышу, и в короткие сроки адаптироваться ко всем прошедшим переменам. Кстати, немного подросшего ребенка можно понемножку подключать к своим занятиям и вовлекать в таинственный процесс йоги. Это пойдет ему только на пользу.

Восстановление фигуры после беременности и рождения ребенка дело достаточно кропотливое и нелегкое, но такое необходимое, чтобы снова ощутить себя красивой. Йога после родов позволяет вернуть столь желанное состояние тела и души очень быстро, но нужно помнить, что ее эффективность зависит в первую очередь от вас и от вашей целеустремленности.

Йогу называют универсальным инструментом для восстановления фигуры без утраты здоровья. Дополнить такие занятия можно легкой диетой, обязательно насыщая свой организм необходимыми питательными веществами. Это очень важно в период грудного вскармливания, ведь ребенку питается первое время только мамой. Так что ограничивать свой рацион не стоит, помимо того, что малыш недополучит столь необходимые витамины и минералы, так еще их недостаток скажется на женском здоровье – портятся зубы, слоятся ногти или выпадают волосы.

К выполнению некоторых упражнений йоги после родов можно не затягивать, а приступать сразу же после появления ребенка на свет. Это особенно приветствуется, если мама до беременности или во время нее занималась йогой. Благодаря этому универсальному инструменту гармонизация всех процессов организма будет происходить быстрыми темпами, и он начнет «откликаться» на попытки женщины похудеть. С помощью занятий йогой после родов можно ускорить обмен веществ, избавиться от животика, проявить пластику и повысить эластичность кожи, убрать столь ненавистные лишние килограммы, а также добиться отступления целлюлита.

Йога после родов обладает многими преимуществами виду того, что ее подход всесторонний. Ведь эта древнейшая система проверялась веками, а убедиться в ее эффективности можно лишь пройдя парочку занятий. Обычную монотонную перекачку жира в мышцы нельзя назвать йогой, в этом и заключается ее основное отличие от фитнесса, например.

Занятия йогой позволят забыть о существующих болях в спине, а также о многих других проблем со здоровьем. И самое главное – избавиться от посторонних и негативных мыслей навсегда, а это очень важный момент в восстановлении равновесия душевного спокойствия.

А теперь немножко о самих позах йоги после родов.

Все перевернутые позы, например мост, плуг или березка, помогают поддержать лактацию, восстановить форму органов брюшной полости в добеременное состояние, а также наладить гормональное равновесие организма.

Позы саранчи, змеи и лука помогают наладить пищеварительные процессы, в результате чего вся пища усваивается более плотно, в организм поступает больше минералов и витаминов, улучшается обмен веществ, а на ягодицах, бедрах и прочих ненужных местах откладывается меньше ненужного жирка.

Поза треугольника, придает ягодицам аппетитные и упругие формы, а также подтягивает бедра.

Даже с помощью обычных дыхательных упражнений можно сжигать жировые запасы, ведь они усиливают кровообращение, ускоряют обмен веществ и влияют на эластичность кожи.

Занятия йогой после родов помогут очень быстро возвратить прекрасное самочувствие и желанные формы, так что смело приступайте к ним!

ЧИТАЙТЕ СВЕЖЕЕ: КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ. 2 САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАПРЕТА

Йога после родов - Вопросы и ответы

Начните обсуждение, оставьте комментарий!

Сохранить / Поделиться