Фитнес для малышей

Одним из самых важных и популярных направлений деятельности крупнейших фитнес-клубов – фитнес для малышей, это направление успело завоевать множество поклонников среди родителей и среди маленьких клиентов. Ведь специалисты утверждают, что именно правильно подобранные физические упражнения являются залогом гармоничного и успешного развития ребенка, а раннее начало занятий – здоровые тело и дух чада. Так что, начиная с трех лет можно потихонечку знакомить своего ребенка с программой фитнеса для малышей.

Все родители без исключения верят в то, что их ребенок вырастет красивым, умным и здоровым, поэтому и обращаются к занятиям детским фитнесом. Научиться владеть и руководить своим телом, закрепить навыки ходьбы, взбодриться, как после утренней зарядки – вот те главные цели, на которые ориентированы спортивные занятия с малышом. Начиная с трех лет детям можно начинать прививать умение следить за своим телом и собой, хорошие привычки и навыки здорового образа жизни. С этими задачами идеально справляется именно фитнес, поэтому родителям очень важно привести своих чад на тренировки именно с этого возраста.

Фитнес для малышей - это серьезная гимнастика, для правильного выполнения которой нужно руководствоваться определенными правилами тренировки:

• Тренировки проводятся 5-7 раз в неделю через 40-50 минут после еды;
• Продолжительность комплекса занятий должна составлять – 15 минут, если затянуть занятие ребенок может потерять интерес.
• Удобная экипировка для малыша (трусики, футболка, носки, спортивные кроссовки), а также специальные гимнастические приспособления: коврик, скакалка или обруч;
• Музыкальное сопровождение каждого занятия и выбор упражнений, которые нравятся крохе и подходят ему по возрасту;

С самого юного возраста нужно приступить к очень нелегким поначалу тренировкам фитнеса с малышом, такие тренировки кардинально отличаются от занятий взрослых и продолжительностью, и содержанием. Но основное их отличие в разных психологических подходах, детям для занятий нужно заинтересованность, и адаптированных нагрузках. Ведь маленькие дети ужасные непоседы, они не могут провести ни минуты без движения.  Поэтому, тренер должен понимать, что нужно в первую очередь ориентироваться на возраст ребенка, максимально использовать в гимнастике форму игры, любые неоднократно повторяющиеся движения быстро надоедают, значит, нужно их чаще менять, а к детским шалостям нужно проявлять больше терпения. Самый оптимальный вариант фитнеса для малышей – построить его в форме сказки, в которой главными героями выступают сами дети, а продолжительность такой «сказки» не должна превышать и получаса.

Сравнивая фитнес для малышей с регулярными уроками физкультуры или спортивными секциями видны его явные преимущества:

• Гармоничное развитие ребенка;
• Никакой «обязательности», у детей всегда есть выбор заниматься фитнесом или же нет;
• Развитие двигательных навыков;
• Приобщение малыша к здоровому образу жизни.

 Начиная тренировки, опытные инструкторы познакомят детей с возможностями собственного тела, научат получать уверенность и удовольствие от физической активности и движений. А проведение занятий в игровой форме уверенно займет важное место в детской жизни, ведь увлекательные путешествия в мир здоровья, фантазии и игры, учение танцам, музыки и ритма чрезвычайно важны и интересны для столь юного возраста. Такие веселые и занимательные уроки благодаря элементам спортивных игр и игровым паузам оказывают значительное влияние на развитие координации, способность ориентирования в пространстве, общение и игры друг с другом.

Специальные упражнения просто необходимы для малышей раннего возраста, но очень непривычны, так что родителям или инструкторам нужно запастись терпением. Через небольшой период времени эффект занятий фитнесом будет виден невооруженным взглядом – ребенок эффективнее управляет мышцами, реже падает и спотыкается. А еще такие занятия являются отличной профилактикой плоскостопия, сколиоза и других детских бед.

---

Фитнес для малышей - Вопросы и ответы

Комментировать..