Витамины при беременности

Период вынашивания ребёнка - одно из самых  важных событий в жизни каждой женщины. Все эти месяцы, женщину нужно окружить заботой и обеспечить её стремительно развивающегося малыша, всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

По данным учёных, с проблемой дефицита витаминов при беременности сталкиваются до 80% женщин. Ведь в связи с развитием и ростом плода потребность в витаминах у беременных многократно увеличивается.

Планирующие беременность женщины начинают принимать витамины, еще до её наступления – это прежде всего касается фолиевой кислоты или витамина В9. Этот витамин выполняет важную функцию - предотвращение пороков развития нервной трубки у плода. Его содержание велико в болгарском перце, салате, бобовых культурах.

В период беременности очень важны следующие витамины:

Необходимые витамины при беременности

1) Витамин А  - необходим преимущественно для обеспечения оптимальной деятельности  сердечно-сосудистой системы женщины, оказывает непосредственное участие в формировании костей плода). Содержится в говяжьей печени, сливочном масле, твороге.

2) Витамин С – это прежде всего профилактика анемии, так как он оказывает непосредственное влияние на усвоение железа в организме. Анемия часто преследует будущих мам. Для её профилактики ешьте побольше черной смородины, шиповника, цитрусовых, красного перца.

3) Витамин D в ответе за  баланс фосфора и кальция в организме. Состояние будущих зубов и костей малыша, зависят от его оптимального наличия. Печени трески, лосось, сливочное масло – все эти продукты богаты этим витамином. Больше будьте на солнце,  так как витамин D образовывается под воздействием ультрафиолета.

4) За внутриутробное развитие маленького человека, во многом отвечает витамин Е, который можно получить, регулярно потребляя 1-2 столовой ложки в день растительного масла.

И конечно, не стоит забывать про искусственные витамины, ассортимент которых довольно большой.

Естественно все витамины,  нужно применять в комплексе, что позволит будущим мамам, избежать множества проблем в период вынашивания ребёнка и после появления его на свет. Не стоит отказываться от дополнительной поддержки вашему организму, ведь витамины при беременности очень важны, в первую очередь, для вашего будущего малыша. Для того, чтобы не ошибиться, какие именно витамины при беременности особенно важны, лучше расспросить об их приёма своего акушера-гинеколога. Он расскажет вам, что и как пить, в зависимости от индивидуальных потребностей вашего организма.

И помните, к принятию витаминов, как и к каждому лекарству, нужно подходит разумно. Передозировка любым из известных витаминов приведёт к серьёзным заболеваниям матери или отклонениям от нормы плода.

---

Витамины при беременности - Вопросы и ответы

Комментировать..