Свекла при беременности

Когда наступает такое время, как беременность женщине следует уделить как можно большее внимание своему питанию, а также обеспечить себя всеми полезными элементами и минералами, для развития плода. Многие врачи рекомендуют своим пациенткам потреблять большее количество овощей и фруктов, так как в их составе имеется много полезных элементов, которые очень важны в этот период. В данной статье мы поговорим с вами о том, можно ли потреблять свеклу при беременности, а также какова будет ее польза.

Состав и полезные свойства свеклы

В своем составе, свекла содержит необходимые элементы элемента, а именно кальций и натрий. Помимо этого, в ней содержатся и такие элементы; медь, магний, витамины А,В,С, бетаин, железо, йод, калий. Хотелось бы отметить, что свекла является хорошим источником клетчатки, флавоноидов, каротиноидов, и такого элемента, как лютеин.

Польза свеклы при беременности

Самым главным, пожалуй, является то, что свекла способна вырабатывать красные кровяные тельца. Также, хотелось бы уделить ваше внимание на то, что она может выводить из организма токсины. Благодаря свекольному соку, вы можете укрепить свой иммунитет, а также нормализовать обмен веществ в организме.

Мы перечислим вам основные полезные свойства свеклы, к ним относят:

• свекла в вареном виде, поможет улучшить функцию кишечника, а также оказывать мочегонное действие. Это важно при запорах, а также отеках, которые довольно часто возникают в период беременности;

• сок из свеклы может оказывать жаропонижающее действие;

• в своем составе, данный овощ содержит фолиевую кислоту, которая предупреждает у новорожденных детей некоторые врожденные дефекты;

• свекла поможет улучшить работу желчного пузыря, печени, а также почек.

Рекомендации по потреблению свеклы при беременности

• в случае, если у будущей мамочки имеется мочекаменная болезнь, заболевания почек и мочевого пузыря, то количество потребления свеклы следует уменьшить;

• хотелось бы отметить, что полезным являются не только сам плод, но и листья. Они содержат в своем составе большое количество полезных веществ, которые также будут не лишними в период беременности;

• старайтесь потреблять в пищу не только сырые овощи, но и те, которые были подвергнуты тепловой обработке. Помните, что всегда следует соблюдать меру, это касается и употребления в пищу сырых овощей;

• свекла в сыром виде может активизировать пищеварительные процессы, а овощ в тушеном виде, поможет при слабом пищеварительном тракте.

Итак, мы рассказали вам о том, какими полезными свойствами обладает свекла. Хотелось бы обратить ваше внимание на то, что всегда необходимо соблюдать норму, так это касается и потребление свеклы при беременности. Напоминает, что из свеклы можно приготовить различные блюда, полезные и для вашего малыша.

---

Свекла при беременности - Вопросы и ответы

Комментировать..