Здоровый сон ребенка

Основой правильного физического и умственного развития во все времена, и современный мир не исключение,  считается здоровый сон ребенка. Спокойный, полноценный сон – это залог душевного самочувствия малыша и его здоровья, а также комфорт для всей семьи. Поэтому к организации детского сна нужно подходить обдуманно, ведь важно, чтобы это был по-настоящему здоровый сон и для карапуза, и для остальных членов семьи.

Важность здорового сна ребенка не менее важна, чем безопасность, питье и пища. Но не все понимают, что без него невозможно правильное развитие и функционирование организма, а особенно те, кто не получает полноценный сон. С детства нужно приучать детей к правильному распорядку дня, ведь неправильная организация времени, например, позднее засыпание или пропущенный дневной сон, может сказаться на малыше в будущем. Для того, чтобы осознать важность сна для развития ребенка, для начала нужно понять что означает понятие «здоровый сон», что будет если ребенок не получит достаточного времени для сна, а также что же происходит во время сна. Также важно осознать влияние сна на стресс, расслабленность, успеваемость, темперамент, бодрость, активность и поведение в целом.

Вот самая проницательная и интересная трактовка здорового сна ребенка: «Сон – необходимый источник энергии, который активизирует силу и дает отдых. За время дневного или ночного сна перезаряжаются «батарейки мозга», улучшаются мыслительные способности и концентрирование внимания. Только во время сна ребенок может умственно активизироваться, да еще и физически отдохнуть». Исключительно в руках родителей создать все необходимые условия для полноценного здорового сна ребенка, так как сон тесно связан со всеми остальными составляющими жизни – с гигиеническими процедурами, одеждой, параметрами воздуха, прогулками и питанием. Ведь создание всех необходимых условий жизни, таких как: чистая постель, купание, уборка помещений, прогулки на свежем воздухе и правильное питание, требует умений, знаний, времени и, самое главное, желания.  

Итак, главные принципы здорового сна ребенка:

• Расставка приоритетов – отдохнувшие и выспавшиеся родители нужны ребенку больше свежего воздуха, питья, еды и самого сна. Если папа и мама любят друг друга, значит семья действительно счастливая и полноценная;
• Режим сна – полностью подчиняется режиму всей семьи, то есть время для сна ребенка должно быть максимально удобным для родителей;
• С кем спать и где:
  • сон вместе с родителями – модный вариант, не имеющий никакого отношения к настоящему здоровому детскому сну и не поощряющийся большинством педиатров;
  • сон в детской спальне – идеально для ребенка старше годика;
  • сон в детской кроватке в спальне родителей – оптимальный для всех деток первого года жизни;
• Подъем ребенка -  не нужно бояться разбудить соню днем, если это может сказаться на качестве ночного сна;
• Оптимизация кормлений – кормление ночью нужно осуществлять в зависимости от возраста ребенка, например, после 6 месяцев ночных кормлений требуется намного меньше;
• Хорошо проведенный день – активные игры, сон на воздухе и физические нагрузки в меру способствуют здоровому сну ребенка;
• Воздух в спальне – основное правило здорового сна влажный, прохладный и чистый воздух;
• Купание – прекрасным способом подготовки ко сну является вечернее купание в прохладной воде;
• Подготовка постели – максимально удобная и качественная постель и остальные принадлежности;
• Качественный подгузник – самый главный фактор хорошего и спокойного сна любого ребенка. Пользование подгузником ночью это самое легко реализуемое и доступное правило детского здорового сна.

---

Здоровый сон ребенка - Вопросы и ответы

Комментировать..