Массаж при беременности

Вряд ли найдется такой человек, который не любит массаж. Особенно, его предпочитают представительницы женского пола. О пользе массажа, людям известно давно, и применяют его для различных целей.  О том, что такая процедура благотворно влияет на организм написано немало статей, однако массаж при беременности дело особое. Многие будущие мамы задают такой вопрос «можно ли делать массаж при беременности, и не принесет ли он вред малышу?». Хотелось бы учесть, что отказываться сразу от массажа не стоит, а наоборот многие врачи рекомендуют его своим пациенткам.

Какой массаж во время беременности можно делать?

Помните, что в первую очередь,  какой вид массажа вам нужен,  должен определить врач. Он учтет общие, а также все индивидуальные противопоказания, которые могли возникнуть в период беременности.

Стоит отметить, что увлекаться массажем в первом триместре не следует, так как привести это может к нарушению нормального течения беременности, а в дальнейшем спровоцировать выкидыш. Рекомендуется в первые месяцы делать самомассаж, заключающийся в легких поглаживаниях всего тела беременной. Данный вид массажа полезен не только маме, но и ребенку, так как он помогает успокоить  нервную систему, а также способствует расслаблению всего тела.

Проводить такой вид массажа вы можете сами, или же попросить своих родных. Самомассаж ног и рук будущая мама может выполнять самостоятельно, при этом делая манипуляции кистей рук, ушных раковин, а также стоп практически в любом месте. Если знать определенные точки, то в таком случае вы можете улучшить свое самочувствие, а также поднять себе настроение.

Итак, чем же отличается обычный массаж от массажа при беременности?

Итак, выполнять массаж будущей маме необходимо нежными и легкими движениями. Основными зонами, которым стоит уделить большее внимание, являются шея и спина, плечевой пояс, руки и ноги. Стоит отметить, что массаж воротниковой зоны и спины может снизить нагрузки, которые женщина испытывает с увеличением роста живота и объемом груди. Массаж ног и рук во время беременности является незаменимым в улучшении кровообращения, а также работы всех систем и органов. Должное внимание таким местам нужно уделить потому, что там располагаются множество биологических точек.

Массаж при беременности должен проходить мягкими, легкими движениями. Также его необходимо выполнять без надавливания, то есть не прикладывая особую силу. Поглаживания таких зон как спина, руки, ягодицы и ноги, должны проходить медленно и ритмично. Стоит отметить, что растирание должно проводиться аккуратно, а также без какого-либо надавливания.

Все вибрации по телу беременной должны выполняться с помощью пальцев. Помните, что массировать живот нельзя, его нужно лишь слегка поглаживать. Если же при массаже беременная должна лечь на живот, то в таком случае под ноги необходимо обязательно подложить подушку под ноги. Время массажа должно составлять примерно 40 минут.

---

Массаж при беременности - Вопросы и ответы

Комментировать..