Бессонница при беременности

Для каждого человека очень важен крепкий и здоровый сон, особенно для женщины находящейся в положении. В такой период, как беременность, многие будущие мамы начинают ощущать частый стресс, усталость и раздражительность, вследствие чего возникают проблемы со сном. При бессоннице, организм будущей мамы сильно истощается, работает в полном режиме, тем самым её ребенок может переносить все переживания матери на себе. Данное состояние может быть довольно опасным, как для мамы, так и для её ребенка, поэтому с бессонницей при беременности следует бороться уже с первых признаков проявления.

Причины бессонницы при беременности

Большая часть всех беременных начинает чувствовать проблемы со сном на всем протяжении, и около 90% могут страдать от отсутствия сна примерно на третьем триместре беременности. Причин в нарушении сна может быть предостаточно, при этом они могут быть как психологического, так и физиологического характера. Начаться проблемы со сном могут уже с первых недель беременности. Например, в третьем триместре довольно трудно поместиться на кровати, и тем самым у некоторых женщин может появиться изжога, отрыжка, а также боли в поясничном отделе и судороги. Помимо всего этого, у будущей мамы также может чесаться кожа, а малыш не может заснуть и тем самым бесконечно хочется в туалет. При всем этом ситуация может усугубиться в том плане, если же будут присутствовать постоянные стрессы, усталость, и переживания по поводу предстоящих родов.

Три вида бессонницы при беременности

Если вы не можете заснуть и постоянно переворачиваетесь с боку на бок, то речь пойдет о стартовой бессоннице. В таком случае будущая мама может часто думать о предстоящих родах, а также обдумывать все пережитые события за день.

Если будущая мама не в состоянии сохранить свой сон, то это является второй разновидностью бессонницы. В таком случае, вы можете постоянно просыпаться в течение ночи, соответственно утром у вас может быть ощущение, что вы совсем не спали.

Третьим признаком бессонницы означает, что проснувшись под утро, заснуть снова никак не получается.

Хотелось бы отметить, что наиболее часто при беременности возникает стартовая бессонница. Напоминаем вам, что с бессонницей следует бороться и обеспечить свое тело должным покоем. Не забывайте, что в то время когда вы спите, ваш организм восполняет истраченные запасы энергии за весь день. Так что в случае недосыпания, это может негативно сказаться на вашем организме. Фазы медленного и быстрого сна могут чередоваться всю ночь. Интервал между ними обычно составляет примерно два часа, и через 120 минут сон вернется к вам, так как жуткое желание заснуть обычно возникает именно в период фазы быстрого сна. Также рекомендуется совершенно спокойно реагировать на появившуюся бессонницу, тем самым вы сможете сами сделать первый шаг в борьбе против неё.

---

Бессонница при беременности - Вопросы и ответы

Комментировать..