При ранней беременности болит поясница

Пожалуй, беременные женщины начинают страдать от болей в пояснице не только на поздних стадиях, но ещё и на ранних. Однако такая боль может не исчезнуть достаточно долго. У большинства женщин при ранней беременности болит поясница из-за смягчения поддерживающих дисков и связок, а также по причине увеличения гормона прогестерона в организме. Причинами болей в пояснице у беременных женщин могут быть и воспалительные процессы в мочевом пузыре. На более поздних сроках беременности боли в пояснице возникают из-за изменения тяжести живота, по причине роста ребенка.

Итак, если же при ранней беременности болит поясница, то следует сделать некий акцент на физические упражнения. Чем быстрее вы приступите к таким тренировкам, тем быстрее пройдут болевые ощущения в области спины. Помимо этого, отличным плюсом в таких физических упражнениях является поддержание всех мышц в тонусе, что тем самым облегчит вам роды. Отличным методом  являются посещение специальных групп для будущих мам, там вас обучать специальным упражнениям, укрепляющим мышцы. Помните, что ваша осанка также влияет на болевые ощущения. Внимательно обращайте внимание, прежде всего на то, как вы ходите, сидите. При этом вы не должны сутулиться или же прогибаться туловищем назад. Старайтесь держать вашу спину прямо, на одном уровне с вашими плечами. При проявлении частых болей в пояснице женщина начинает сутулиться. Это происходит по причине борьбы с дополнительным весом.  Все это вновь приводит к напряжению мышц, вызывающему  боли в пояснице.

На последних месяцах беременности женщину  боли и тяжесть  в пояснице сохраняются практически постоянно. Это является следствием  увеличения живота.

Также обращайте ваше внимание на ваш отдых и сон. Стоит отметить, что если же в вашей жизни присутствуют нервные напряжения и стрессовые ситуации, то в таком случае следует  изменить свой образ жизни, потому что такие явления  могут только усугубить ситуацию с болями в спине.

Кроме того, отличным способом для улучшения состояния вашей спины, а также поддержания всего тонуса тела, являются занятия  йогой. В таком случае специалист  поможет вам провести правильно все упражнения. Помимо физических упражнений, в таком случае могут помочь специальные массажи, которые предназначены специально для будущих мам. Они помогут вам снять боли в спине, а также напряжение организма в целом.

Если же вышеуказанные способы не помогли при болях в пояснице, то в таком случае не стоит заниматься самолечением, а лучше всего обратиться к специалисту.

Мы рассказали вам о том, какие могут быть причины появления болей в пояснице на ранней стадии беременности. Напоминаем вам ещё раз, что при сильно выраженных болях не рекомендуется заниматься физическими упражнениями и массажами. В таком случае вам следует обратиться к специалисту, который назначит вам соответствующее лечение и даст правильные рекомендации.

---

При ранней беременности болит поясница - Вопросы и ответы

Комментировать..