Калорийность Яйцо перепелиное - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 168 кКал
Белки: 11.9 г.
Жиры: 13.1 г.
Углеводы: 0.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Яйцо перепелиное» равна 168 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 47.6 кКал; (28%) жиры: 117.9 кКал; (70%) углеводы: 2.4 кКал; (1%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Яйцо перепелиное
| Вода: | 73.2 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 0.6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.7 | |
| Холестерин: | 600 |
Витамины: Яйцо перепелиное
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин A: | 0.47 мг | (23.5 - 47 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 483 мкг | (24.2 - 48.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.11 мг | (3.7 - 7.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.65 мг | (13 - 32.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.12 мг | (2.4 - 6 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 5.6 мкг | (1.1 - 2.8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.9 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.1 мг | (12.4 - 20.7 %) | |
| Холин: | 507 мг | (25.4 - 101.4 %) |
Минеральные вещества: Яйцо перепелиное
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.2 мг | (16 - 32 %) | |
| Калий: | 144 мг | (4.8 - 7.2 %) | |
| Кальций: | 54 мг | (5.4 - 6.8 %) | |
| Кобальт: | 14 мкг | ( около 4.7 %) | |
| Магний: | 32 мг | (4 - 8 %) | |
| Марганец: | 0.03 мг | (0.3 - 0.6 %) | |
| Медь: | 112 мкг | (2.8 - 11.2 %) | |
| Молибден: | 2 мкг | ( около 1 %) | |
| Натрий: | 115 мг | (2.9 - 5.8 %) | |
| Сера: | 124 мг | (4.1 - 24.8 %) | |
| Фосфор: | 218 мг | ( около 18.2 %) | |
| Хлор: | 147 мг | (4.9 - 14.7 %) | |
| Хром: | 14 мкг | (7 - 14 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться