Польза яблок. Печеные яблоки

Польза яблок. Печеные яблокиСамый распространенный фрукт в  умеренной климатической зоне – это яблоко.  Из яблок готовят вкусное варенье, варят компоты, делают напитки, прекрасно утоляющие жажду, различные десерты, например печеные яблоки.

Чем полезны яблоки?

Существует множество различных сортов яблок, каждый из которых обладает  преимуществами, среди других. Польза яблок весьма очевидна.  Подбор витаминов и микроэлементов в яблоках необычайно широк. Благодаря витаминам А и E этот фрукт удостоен названия «молодильных яблок». Регулярное употребление яблок в пищу омолаживает кожу лица, рук и весь организм в целом.

Витамин C, содержащийся в яблоках в больших дозах делает их полезными в укреплении иммунитета, препятствует заражению инфекционными заболеваниями.

Установлено, что съев всего два яблока в день, уровень холестерина в крови снижается на 1/5. Польза яблок в наличии большого количества пектина, положительно воздействующего на всю сердечно-сосудистую систему. Пектин также выводит из организма вредные вещества, антиоксиданты. Пользу яблок ощущают также при  болезнях печени и почек, сахарном диабете.

Яблоки это сугубо диетический продукт. На яблоках основаны многие диеты, хорошо зарекомендовавшие в широком кругу людей. Съеденное до обеда яблоко значительно усиливает аппетит, а яблочная кислота при этом настраивает работу пищеварительной системы.

Риск возникновения анемии значительно снижается при употреблении яблок, благодаря содержанию в них железа ( около 500мг с одного яблока). Рекомендуют для лучшего усвоения железа проколоть яблоко в нескольких местах, а затем дать ему полежать, усиливая тем самым процесс окисления. В одном большом яблоке содержится суточная доза магния.

Польза яблок наиболее эффективна если они свежие, только что сорвавшиеся с дерева. Но и при правильном хранении в них остается большое количество витаминов и минеральных веществ.

Полезны ли семена яблок?

Достаточно большое количество людей, утверждают, что есть семена яблок вредно, но при этом не аргументируют свое предположение, ссылаясь лишь на неприятный горьковатый вкус. Однако вопреки убеждениям массы в семенах яблок присутствует польза. Зерна яблок содержат большое количество йода. И съев всего 6-7 яблочных семян, организм восполнит дневную потребность в йоде. Так что семена яблок тоже по своему полезны.

Польза печеных яблок

Печеные яблоки в духовке – прекрасный десерт, которым можно завершить обед или ужин. Для того, чтобы приготовить это блюдо не нужно много фантазии. Достаточно вырезать из яблок сердцевину со стороны ножки,  и положить туда пару ложечек варенья, например смородинного. Запекать в духовке следует при температуре 160-180 градусов в течение 15 минут.

Печеные яблоки полезны при запорах. Яблочный пектин поможет восстановить пищеварение, поэтому такое блюдо рекомендуют после операции на брюшной полости.

Польза печеных в сочетании со смородиной значительно усиливается. Ударная доза аскорбиновой кислоты не позволит вашему организму заболеть даже в самую ненастную погоду.

Польза яблок. Печеные яблоки. - Вопросы и ответы

sergej29 31.10.2011 в 12:46:37
Яблоки безусловно полезны. Яблоки не зря называют железом нашего здоровья.
Эколог 28.02.2012 в 22:18:05
По опытам наших студентов и преподавателей университета, где я обучаюсь, выяснилось что в семенах яблок содержится цианиды, которые негативно влияют на наш организм при их употреблении. 20 семян способны вызвать отравление организма
Gipnos 03.08.2013 в 13:34:17
Здоровская и очень полезная статья.Я итак знал о пользе ЯБЛОК,но здесь более подробнее... ;-)

Сохранить / Поделиться

Справочник болезеней